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白领总便秘怎么办?



便秘主要是由于进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少。现代人因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯,可晨起饮用凉开水促进排便,避免抑制便意;平时多食用含纤维素多的食物和多饮水,避免久坐不动、多做放松性运动;调节好情绪和心理状态。有报警症状时应进行相关检查。对于部分慢性便秘者短时间的药物辅助治疗是必须的,有助于正常排便反射的重建。
个人比较赞同利用膳食调养,可多吃膳食纤维类食物例如:凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。嫌麻烦的话可以买一些膳食营养补充食品,比如麦萃王胚芽粉,在淘宝上都是有卖的,里面含小麦胚芽,亚麻酸,膳食纤维,能量糖等,帮助肠道内益生菌的生长,增进肠道蠕动,维持肠道健康,改善宿便情况,把体内有害杂质都排出去。





你多吃水果类,最好的是苹果 香蕉 鲜食枣果

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老是呕吐吃不下饭就没营养所以脸就发黄,我之前也那样的,那时我每天只吃西红柿,还有几次要晕倒了,人家都说是营养不够,所以尽量还是要吃些有营养的东西下去吧


您好,这个是怀孕早期的症状是正常的,是不需要什么治疗的.您说呕吐的比较厉害,您可以选择服用一些酸甜的食物的,这样是有止吐的效果的.


正常现象,孕中期就好了,不那么难受了,胃口也会好的。

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药流十二天,我洗衣服,洗澡,逛街。脸色开始发黄,是累到了吗?怎样补身体呀?



流产后一个月要注意休息,不要洗衣服。不要摸凉东西。不能提重东西,不要过于劳累。多吃有营养的,比如鸡蛋

珠海正规肝病医院???脸色发黄有可能患上乙肝???



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988科学治肝体系六大功能特点 肝病快速转阴
一、起效明显 3-5针后,患者体疲乏力、厌油腻、恶心呕吐、食欲不振、肝区不适等症状明显好转。
二、不产生耐药性 特异性免疫物质直接在肝细胞核内合成,直接内部杀灭乙肝病毒,靶向识别乙肝病毒,不给乙肝病毒改变靶位结构,产生耐药性的机会;
三、绿色安全 针剂采用...

为什么每天都睡觉很好,却易困



你是睡得太多了,也不吃早餐,起来出门去玩去运动就没事了。


有病了


睡的不深,还有就是睡眠时间太长反而更累因为,睡醒后不起床,会去思考问题 很用大脑,这样的话反而觉得困长期会有亚健康状态·····


肾虚的原因,你的睡眠时间不对,建议你晚十点睡早七点起这是最健康的

孕妇三餐吃什么比较有营养?怎么做



孕期饮食表孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇饮食周期表,供准妈妈们参考。 第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食,增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。 第4周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分...
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