这样健身健康么?

不可以，在刚运动结束之后一小时内，是身体恢复最佳的时候，肺活量的循环最快的时刻。若此时吸烟。不但对肺有极大的伤害，对其他的生理机能也是一定的压力。


绝对可以我经常的，而且感觉很好


吸烟的人都知道吸烟有害健康，却不知道吸烟带来的危害究竟有多大，吸烟不仅对呼吸系统不好，消化系统，内分泌系统都会带来不同程度的伤害，只要把烟戒了，身体各项功能慢慢就会调整到很好的状态的，我吸烟的时候怎么吃都...

你可以早上早期一點。。去公園跑步。。 玩了要出早餐， 這樣對身體好， 之後一定要自己洗碗， 下午可以個能有去打籃球或踢球，如果你有興趣的話還可以去游泳，晚上住一要早睡， 電腦不要看的時間太長的。 祝你身體健康。。


早上 跑步~~~~

你每次锻炼2小时，17--19点，你锻炼的时长和时段很科学，予以肯定。但是，你的调整时间要有所改变，练2天休1天再练2天休2天，按照这个规律锻炼。此规律用半年后变更。 
其次，根据你的资料，身高177厘米，告知你的科学指标。是需要你通过锻炼达到的指标。体重72公斤，胸围（常态）103厘米，胸围（吸气后）109厘米，上臂围36厘米，颈围36厘米，小腿围36厘米，大腿55厘米，腰围73厘米，肩围123厘米，前臂围29厘米。每周自己要做记录。
 
你的锻炼方式我看了很乱，没有章法，达不到事半功倍的效果，以下是...

不会的，吃完钙片后可晒晒太阳促进钙的吸收

就是供血不足引起的


做完健身运动很累很正常吗


是由于缺氧