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请教健身人士




您好,首先告诉您一个测量体重是否标准的简单计算法: 身高(厘米)-110=标准体重(千克) 按您的身高,182-110=72kg 超过25%便称为肥胖,也就是体重超过90kg即为肥胖,所以先恭喜你有个十分不错的身材。 不知您之前是否有过健身的习惯,由于这里您没提到,所以我姑且认为您没有,那么你多出的10余千克的重量也许正是不能令您突显性感腹肌的罪魁祸首。 一般的暑假为50-60天,因此,若您肯下几分功夫,这些天去健身房减去您肚皮下的敌人简直是立竿见影。 如您所说,有一定脂肪健身是比较容易的,不完全正确也不完全错。 因为健身人群有不同的目的,若是长块头,长肌肉,那有点脂肪那再好不过了;但目的是减脂肪,那您当然巴不得原本一点脂肪都没有,要不还去健身干嘛,您说对吧? 因此,去健身房找个资深的塑形教练是关键,让他(她)为您拟定一份计划,如果按我说,就40天左右,您就会有六块像样儿的“搓衣板”了 在此我介绍几个东莞的健身馆 太平洋健身院 太平洋健身院 价钱不详 祝您成功~! 格言:坚决不转载他人的来换分~!

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有助修复肌肉

有木有健康的健身方法?



有木有健康的健身方法?答:只要你能够坚持运动和控制饮食就能健康减肥。早上一杯白开水,早上太阳出耒后有氧晨跑并带深呼吸,晨骑自行车也是减肥的最佳运动,晚饭半小时后散散步,不管你什么运动要在氧气充足的场合环境下健身才有很好的效果,你要减肥别贪吃,多吃素菜少吃荤,减少主食加水果,不吃反季节水果蔬菜,禁烟限酒要记牢,你能坚持一定能够减肥,坚持运动控制饮食的人不会反弹。其他可吃点紫菜汤和芝麻,紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。  芝麻...

儿童肥胖,用舒美丽姿活力健身仪器可以吗?



可以用、、小孩还是要少吃零食、、www.shumeilizigw.com



儿童肥胖,用舒美丽姿活力健身仪器可以吗?290


 肥胖还是先从饮食上改善把,还有多运动

天天健身有什么坏处吗?



健身是好事啊不要过量就好可以去健身房咨询下教练~


没有害处,生命在于运动吗

健身粉有用吗?



肌酸是在肠胃里面作用,帮助蛋白质更好的吸收。蛋白粉即蛋白质,是增肌的作用,光吃肌酸是没有什么用的。还要配合蛋白质的摄入才能帮你有效的增肌。但要运动完后30分钟左右吃


我想大概不能用吧。我也不清楚。


效果不明显


有用的话,那就不要医院肋.!


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