怎么样能健身

自己家可以洗澡啊 大点的澡盆也可以游泳啊！！！按摩 健身 小宝宝 你想叫他怎么健身啊？？？？ 天天摸摸不就按摩了吗？ 到牡丹江论坛网站查看回答详情>>


我说的是专业的那种.和你说的应该不一样. 到牡丹江论坛网站查看回答详情>>

合理膳食,荤素搭配.菠菜,豆腐,鱼,肝等


夏天不妨多吃的食物　　绿豆　古称\"食中要物\"、\"济世良谷\"。含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰，有退暑火、解百毒诸功。夏日常吃绿豆汤，可防治伤暑、目赤、痱、疖等疾。 　　西瓜　古誉\"天然白虎汤\"，清胃火、涤暑热有神效。富含糖、维生素c、钾等养分，适量常吃可防治中暑、口疮、喉炎、尿道炎。 　　苦瓜　俗云：\"良药苦口利于病\"，可食可药的苦瓜亦然。含维生素b、c及奎宁、蛋白脂等物，功能清热、开胃、解毒...

有影响的 尤其是锻炼前一小时到锻炼后的一个小时绝对禁止抽烟的！对你的肺部损伤很大，而且对锻炼效果和过程都有影响！


有啊，首先你肯定明白抽烟影响的是你的肺部，然后烟草的尼古丁，会影响你肺部的摄氧能力，所以抽烟影响就是你的肺活量，在你运动的时候感觉很不舒服，其实你还可以运动，但是你感觉没有力气似的。


由于烟草中均含有烟碱（尼古丁，nicotine）这种成分，它具有很强的毒性。据报道，一...

贴墙壁站，每天坚持。睡觉不要缩着


买健身器


站墙根，每天站半个小时，站上一个月。

“强度适宜、方法得当、安排合理”的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可、接受。 然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。不当饮食便是其中之一。因此，健身运动后饮食应注意以下两个方面。 一忌贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。 　　...