如何健康增肥～
增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了...
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吸烟为什么不健康？
吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。 一 、 肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。 二 、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，...
怎么样保持健康？
如何才能保持健康 很多人以为只要吃得好，吃得丰富就能获得健康，其实并不是这样的。现在我们的物质大大地丰富了，吃的东西也五花八门，可是各种各样的疾病却越来越多了。这是为什么呢？其实健康是需要条件的。 健康需要四个条件：适当的运动、充足的睡眠、均衡的营养，同时保持身心的平衡与和谐。运动、睡眠我们可以人为调适，心情可以调节，别人生气我不气，唯有均衡的营养很难做到。均衡的营养是什么，营养学家说，我们每人每天必须吃30种以上的不同食物，可是大家看看，南甜北咸东辣西酸，每个人都有挑食偏食的习惯。 我们小时候的饮食习惯是这样的（...
吸烟有害健康，为什么国家还让他生产??
任何事物都是两面性的。就抽烟来说吧，有好有坏。坏处大家都说的很多了，我就来说说为什么有害国家还要让生产。 因为： 1、国家赢利，拿走了大头，主要表现在税收上； 2、减轻国家负担，解决了大量就业人员； 3、社会稳定和谐，通过抽烟从某种意义上来说抑制了吸毒、精神空虚找茬、生活无聊发泄等犯罪事实的发生； 4、国家民主的体现，不强行限制人抽烟的本能自由，要不然老美又要在人权报告里说中国是如何的黑暗，连利国利民的计划生育国策都被老美踏雪得一无是处。 权衡利弊，国家还是有计划的每年生产大量的卷烟。为了赚钱首先 烟草消费群很大，有数以亿...
经常喝纯净水对健康有影响吗？
一、常饮纯净水不安全 中国绿色食品发展中心称：“安全、优质、营养”体现的是绿色食品的质量特性。第一特性是它的安全性，也就是说在合理食用方式和正常食用量情况下食品不会引起身体危害的特性。大家都知道，一个成年人每天需饮用2000毫升左右的水，才能保持水分收支平衡，如果一个成年人每天饮用2000毫升左右的纯净水，长期下去会不会引起身体的危害呢？北京化工大学水资源研究中心金日光教授说：“纯净水的水分子极度串联和线团化结构，不易通过细胞膜，会导致身体内有益的生命相关元素向体外流失，有些敏感的人越喝越不解渴，越喝越想喝，降低了人体免疫...
天气冷应该多吃些什么有益于身体健康?
冬季饮食三原则 一要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。 二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。另外，医学研究表明，人...