这是精神方面的问题吗？
睡觉之前不要去想太多的人和事，平时注意调整，午休时候睡半个小时晚上到点就睡不要在睡前做过于让情绪激动的事，睡前看会有关抒情散文的书也许可以帮助你很快有睡意前提是你要认真看，我来学校的一段时间也是这样经过调整已经好很多了这些都是我总结的老大你可以试试！什么事不要到睡觉的时候去深想该休息的时候乖乖睡觉这样精神才能好！不知道我的答案你是否满意呢？
压力大罢，去减压吧！
可以在睡觉前听点轻音乐啊，喝杯牛奶等这些都可以让你充分的入睡。
可能是压力太大引起的神经衰弱
你是不是当过兵，警惕高
神经过于敏锐，没有全身心放松后去如眠，排除杂念，心静开始。
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打鼾最好的办法
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手术治疗 在治疗打鼾时，改变生活方式应该是首要步骤，但...
宝宝睡觉打鼾，怎么办。有什么方法可以治疗。
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湖南治疗打鼾哪里最好？最好的耳鼻喉专科医院？网友们知道的告诉我一下，谢谢！
你这么年轻就打呼噜啊，一般我都是年纪比较大的人才打呼噜，年轻的人很少！在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：1、中枢性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，长沙中山医院耳鼻喉科专科柳建华建议做到以下几点： 1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让...