女，34岁，长期入睡困难，失眠，多梦，早起不精神，如何治愈

洗个热水澡，放松心情，想一些无聊的事，不要想学习上的事，特别是想数学这种，只会越想越清醒。还不行就看你最讨厌的书，比如英语，历史，哲学之类乏味的书。再不行就白天想尽一切办法比如狂跑，登山等等最大限度消耗你的能量，在按照上面说的做法。呵呵！


就算睡不着也什么都不要想，躺着也是一种享受



累了，自然就好睡


你可以试...

在孩子睡觉之前不要和孩子过度的疯闹，会让孩子过于兴奋就很难入睡，你可以让孩子躺下，然后你给她讲故事，这样在一种平和的环境下，孩子会更容易入睡一些的。由于中午没有睡觉孩子还是很困的，情绪就会不好，所以不管她想不想睡，正常有规律的让她在指定时间睡觉对她的生长发育是有好处的。这个方法你可以试一下，也许有用。


方法一; 可能是白天睡的时间长了,到晚上就不困了，所以减少白天睡眠时间，这么大的孩子我觉得白天睡2-2.5小时就够了，不要让他再睡。二： 白天多带孩子去...

朋友你不要着急，失眠就主要的表现就是睡不着啊，相信你也应该清楚吧，就是字面的解释啊，如果是偶尔失眠的话，我觉得你可以自我调节一下啊，像在睡前喝杯牛奶啊，或是泡泡脚啊等等啊，但是如果是经常失眠，建议去医院看看吧，我本人觉得重庆红十字什么医院就很不错，那个医院是专门治疗失眠的，好像记得是医院采用的什么平衡疗法，治疗效果很明显，你不妨去看看，我当时的失眠就是在那里治疗好的，效果很明显。我还有他们的电话：023-86069017。



安思定有效治疗焦虑症，抑郁...

调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。　　环境因素须知：　　布置好卧房；　　睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；　　床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 　　避免外界打扰(光线和噪音)；　　保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器；　　卧房的温度应保持在16℃—18℃；　　把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容...

楼主你姐姐可能是太担心工作的事情了吧，建议你姐姐先自我调节一下吧，睡之前睡杯牛奶啊，听听催眠的音乐啊，做一些适当的运动之类的，要是调节没用的话，我知道成都市青羊区那边有个什么中医医院是专治失眠的，他们主要采用的是黄帝什么九针疗法的。而且这个医院是全国十大什么诊疗基地，是60多年的公立医院，很权威的，有需要的话建议你姐姐去这个医院看看，地址应该在青羊区仁和春天那边。


那是因为接受不了所产生的压力，心病还得心药医，如果给她找另一份工作能让她为此奋斗的话，这...