正处在生长发育阶段,现在背上看起来像有一个小鼓鼓一样，怎么才能长过来？

弯腰驼背 在我们运动医学里叫【上交叉综合征】。首先这是不良习惯造成的，简单点说就是 背部肌肉非常弱（没有力量来把你的背拉直），可以理解吗？     人体上身有几块大肌肉来保持身体的平衡，后面的是【肩胛提肌，上、中、下斜方肌】，前面的是【胸大肌，深层颈屈肌】， 从侧面看 它们是以X形的力量来维持正常，如果有一条线变松或过紧，可想而知 平衡没了。这就是所说的 弯腰驼背。   要想改变 强化【深层颈屈肌和中、下斜方肌】 拉伸【肩胛提肌和上斜方肌】   天天练的话（要练好练到位）三个可以看出效果。




你可以买背背佳，也可以让他每天清晨起床后背对墙站立十五分钟，开始这个需要家长陪同，耐心指导背一定要贴墙，十四岁还能正过来。




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