来例假之前总是很躁，脾气很坏，心情又不好，该怎么样做？

不会的, 得看在谁的身边

一就是生理原因 吃的东西太热 或睡眠不足 二就是遇到你在意的事或人 在在意就不会发脾气



睡一觉就没事了

维生素B6缺乏　　维生素B6即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10-20毫克，一日3次。　　维生素B12缺乏　　维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用...

当你想要发脾气时，找个没人的地方抽支烟，烟抽罢之后你会发现并不是那么的气了。


江山易改，秉性难移


忍着、不要说话


告诉自己世界很美好，很好


可能是你还没长大吧，凡事能忍则忍。

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首先你得确定自己遇到问题能冷静多久 慢慢的自我思考下问题发生的根源 学着淡定些 多接触些容易让你生气的人或事 逐步的了解他们 你会发现其实那根本就不值得气 加油 从学会冷静分析开始


反省自己的急躁给予我们生活带来的负面，提醒自己在每次急躁的时候尽快的缓解情绪，不要一直急躁着，马上改变自己的急躁温柔下来。温柔可以让别人觉得我们更好亲近，多锻炼自己的耐性，好的习惯养成是需要时间的，慢慢的改变，相信你可以的。


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