我失眠了 该怎么办啊？？ ？

缺血，导致睡眠状态血液不循环，可多吃些红枣，有补血补气的的功能。再建议你平时心情放松点、多做些自己开心的事，可使血液通畅循环。晚上睡觉前，喝杯牛奶，具有达到睡眠的状态。小缙替你解答真的很高兴。谢谢！



失眠原因身体上的疾病会造成失眠。 生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。 心理因素，如焦虑，不安，情绪低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂等。 洗胃会引起失眠。 一些食品和饮料也会导致失眠，如茶，咖啡，可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅。而戒酒的人也会失眠。 【治疗方法】治疗（一）一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗...