如何克服紧张，恐惧？答案要详细
当紧张情绪出现时，先深呼吸，因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张,而深呼吸补充了心脏供氧,缓解紧张的生理现象。紧张是心理上的毛病，所以建议你从自己心理上找找原因，只有找对原因才能对症下药。记住,保持微笑,不要想太多,微笑微笑再微笑；到不得不说话的时候,就把语速放到很慢,这样别人还会以为你所要说的内容是很重要很深刻,不会注意到你的紧张。慢慢来，首先自己要有一个良好的心态，再者要不断的用知识来充实自己，扩大知识面。 多找机会实践，可循序渐进。
以平和的心态对待事物
深呼吸
听听音乐啊
相信自己
难得说完……自己上百度 听话 乖哦...
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为什么会经常有这种恐惧？
我也有类似经历 就是感觉有人压在你身上 想动动不了 想叫喊不出声音来 还有脑袋里在嗡嗡作响 心里有一种很浓重的恐惧感和无力感 我老爹也这样的 我估计跟个人的性格和气质类型有关 还有就是对个体而言 应该是与近期日常生活 或者晚上睡觉的心境有关 我以前睡觉前都会有莫名的恐惧 心很慌 然后躺下半睡半醒的时候最容易出现这种状况了 然后我的方法是在脑子里要有很坚定的一直让自己睁开眼睛 睁开眼睛醒来后就不会那么难受了
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恐惧征怎么治疗
恐惧症的药物治疗 恐惧症的西医药物治疗主要是运用抗焦虑剂，意在消除患者的焦虑紧张情绪。常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。而对于社交恐惧症而言，目前疗效肯定的是苯乙肼和反苯环丙胺以及吗氯贝胺。而五羟色胺抑制剂类的抗抑郁药，如帕罗西汀，已经被美国药品和食品管理局认定为对此病有效的药物。三环类抗抑郁药在抗恐惧症的治疗中有过报告，但效果至今还没有明确定论。 由于目前临床药物治疗中的方法各异，没有统一的标准可供参考。因此，在药物运用过程中，应多考虑患者的实际情况。充分估计患者对各种药物的耐受性，才能取...
惊吓恐惧怎么治止
有点郁闷,刚才写了很长的答案,不知道怎么回事被指操作有误,重新来写
1\\恐惧的情绪来源分很多种,有的是切身的体验到的,比如被烫伤,有的是源于对未知的恐惧,对不可控的担心,比如害怕黑暗,就是因为黑暗中无法辨析,无法看,所以心生恐惧.而有些是因为他人的渲染,比如对\"去世\"的种种恐惧,是因为种种故事的流传\\长者的教导或者是迷信的渲染,多数人已经在自己的内心预设了恐惧的情绪体验,只要这个开关一触及,恐惧的情绪就自然而然的出现.但是客观仔细的想想,周围亲人的离开,除了悲伤,到底有发生过什么具体的事情让你觉得那么恐惧和毛骨悚然...
我在躲避很多事，我很恐惧、很累，怎么办
调节心态，休息，有劲了再来过，并找到方法应对，躲着，有时事更多，不如直面好一些，向周围的良师益友学习，有了应对的方式你还怕什么呢？呵呵，加油……你可以的！
很好。跟我一个情况。
那就勇敢的面对它
不相信别人，总觉得没有安全感，有极度恐惧心理怎么办？会不会以后精神会更不好？
你是否被人骗过很多次呀，是什么让你不相信别人呢，仔细观察，在你身边还是有可以信赖的人的，再继续发展下去有可能导致精神变坏的
多跟人接触，把心放宽一点，天永远都塌不下来的，慢慢就好了
对死亡和死人，每个人都会恐惧，但恐惧的程度不同。你的反应是有些过于激烈，这或许与你的成长经历有关。你说自己在十一岁的时候，看见了别人没有看到的东西，但你并没有详细描述你看到了什么，显然你是在有意回避，不...