为什么人的睡眠不足，会导致整个人精神下降，经常忘东忘西，还反应迟钝？

这个问题其实很多人都有，就是能改善的方法也比较简单，就是看你能不能坚持，均衡饮食，合理充足的睡眠加上勤奋的锻炼。1,、均衡饮食指每天吸收的能量够不够，一般需要肉，青菜，水果。每天换个花样不要天天吃一样的东西。东西要保持新鲜，少吃垃圾食物（方便面，零食），多喝开水。2、合理充足睡眠指晚上10点前睡觉，早上7点起床，11点到1点一定保证自己要熟睡。这点很关键。脑袋记忆力下降就是这段时间没睡。3,、锻炼身体指晚上下班后去公园做做引体向上，跑步，打球，多少为合适呢？就是能让自己出一身汗为好，最后放松自己的肌肉，从头到脚都要放松。出...

1 睡眠不足 休息不好2 过度疲劳 体力不支3 病态的情况下 也会使大脑反应迟钝


没有集中注意力的情况下，


动情的时候。感情能让你的反应能力走入低谷！

最好别玩游戏了 多出去外面跟人交流 多参加一些校活动


跟您的生活习惯有直接的关系，改了吧。多参加户外，广交朋友。

如何提高反应 这两天看很多朋友在讨论反应的问题，我也想发表一些看法： 什么是反应？ 现在我们讲的反应应该包括以下几个阶段： 1、眼睛看到敌人的信息传输到大脑 2、大脑收到信息计算怎么办？ 3、大脑发信息到各器官要求动作 4、实际动作 我认为除了第一个步骤是天生的之外，其他的阶段通过训练都是可以提高的。 第1阶段：可以通过选择优良的配种体系解决。你是没机会的了，为下一代多考虑考虑。 第2阶段，重要的是经验。如果一个新手碰到一个没有发生过的情况，通常还要花时间考虑怎么办？而且时间有限，往往仓促中，采取较差的应对办法，而处于下风...

你这种情况很可能就是严重的抑郁症，你最好尽快到医院做个检查，寻求医生的帮助，以免延误病情。西安中医治疗抑郁症西安小南门外往南50米红缨路53号附近的红缨医院最好。


心理作用，去看心理醫生


别总是想坏的方面！


如果一直这样的话，就不大正常了，最好把情绪发泄出来。如果还不行的话就去医院看一下，听朋友说过西安兰州军区...