为什么人的睡眠不足，会导致整个人精神下降，经常忘东忘西，还反应迟钝？

可以去医院看看是不是缺少微量元素。不如缺锌会影响记忆，视力。 定期医院检查很重要。长身体了嘛！


跟以前我的情况一样，是压力太大


学习鸭梨大，多活动


吃核桃补脑滴


请医生

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人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多...

当核实自己的确反应比较迟钝，那么建议你多去参加一些户外活动，多和他人进行沟通，增加和他人进行交流的频率。当然，反应迟钝，有好多种：如文字反应、语言反应（问、答）、沟通能力、社交等等情况。其关键是看你自己如何使自己快乐！工作中你有工作的乐趣，而生活中你有生活的乐趣等等，先学会找到自我吧！


不要暗示自己，也许是进入老龄阶段的特征。适应一段会正常的。

你是否经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时，亦呈现分心现象，无法正常工作和学习。那么，你应该了解： 1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？ ①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了...

人比人得死，货不货得扔！ 没人说你迟钝咯 那是你心理在做怪！