怎么锻炼腹肌?(科学点,不要太变态,我可受不了浑身酸痛还得拼死拼活的锻炼)
少吃饭,多吃水果,吃鸡肉和三文鱼。高蛋白,但不会有多余脂肪,少吃猪肉,多吃鱼。每天坚持做引体向上,15个一组,一天做2~4组 仰卧起坐,30~40个一组,一天做3组左右。 跑步。慢跑30~40分钟。
1多做俯卧撑,2多做引体向上
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为什么最近几天浑身酸痛?
工作太 忙了吧,想女朋友了吧
剧烈运动后怎样才能解除浑身酸痛?
运动后由于乳酸过多,会导致肌肉处疼痛~~用热水泡~~用手搓揉都会明显好转,而且这并不是什么病症,而是正常的肌体表现,1~~2天后会好~~
休息,多喝水。
按摩,休息后食用碱性食物!
那是肌肉无氧酵解产生的乳酸堆积造成的,可以用热水泡泡会明显缓解。
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渾身酸痛有什麼好的解決辦法?!
看是什么造成的了.如果是高强度运动后的话,就是训练强度过高身体乳酸堆积过多,没有很好的分解,或者已经造成肌肉损伤!乳酸堆积过多可以冲个热水澡,然后让别人推拿按摩以下肌肉组织,加快肌肉乳酸分解,缓解酸痛并且多吃一些含蛋白质高的食物!肌肉要是损伤要贴些膏药或摸些红花油!如过是经常不运动就浑身酸痛,一般是缺乏一些微量元素或者维生素,多吃些补充这方面的食品!要是还不见效就要到有关医院检查就诊了!
拔火罐
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会因为拉肚子而缺钾元素,进而导致浑身酸痛?
会,可以口服氯化钾缓释片1g,每天2次
额会!所以拉肚子身体会很虚弱所以要补哦
挂完盐水后,高烧不退,咳嗽,肺炎,浑身无力,酸痛是感冒吗?
你好!建议行血常规及X线检查。你静滴的什么药物?时间太短效果不会明显。考虑你目前的症状应该还是肺炎没有控制好!建议:点击此处参考我的文章《抗菌药物临床应用问答》山东中医药大学附属医院-肺病科-张伟主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>