健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

夏天3餐应该吃什么才健康




夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当搭配吃,一个星期应吃餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用。但雪糕、冰砖等多用牛奶、苦瓜:现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。绿豆:绿豆性味甘寒,入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多食。西瓜:常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含...

“夏天3餐应该吃什么才健康” 的相关文章

出生一周婴儿,如何从体表或脸色看其是否健康。



1、肢体蜷曲:出生前由于子宫内的空间限制,胎儿的动作大都是头向胸,双手紧抱于胸前,腿蜷曲、手掌紧握的姿势。出生后头、颈、躯干及四肢会逐渐伸展开来,所以宝宝出生后常有小腿轻度弯曲、双足内翻、两臂轻度外转、双手握拳,或四肢屈曲等状态。
注意:除非宝宝的大脑或神经发育有问题,否则只要等神经系统的控制逐渐由粗动作进展到细致动作后,这些状态都会自然矫正。
2、打喷嚏:新生儿偶尔打喷嚏并不是感冒的现象,因为新生儿鼻腔血液的运行较旺盛,鼻腔小且短,若有外界的微小物质如棉絮、绒毛或尘埃等便会刺激鼻黏膜引起打喷嚏,这也可以说是宝宝代替用手自...

闹钟对人体健康有哪些危害?



你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处,现在科学家也已经证实了这一点。研究发现,被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高,心率更快。人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病,而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。   在夜晚的后半段,身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着,处于相对静止的状态,血液有些变浓,并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题,因为通常那时血压水平会发生大的振荡。加之还有突如其来干脆响亮的闹铃声...

吃什么对身体有健康



1、大豆+谷物=身体必需氨基酸 2、 香蕉含钾和维生素B较多,可促进消化、稳定情绪、帮助睡眠,使精力充沛 3、 菠菜含维生素B最多 4、 可促口愈合的:草莓、维C、橙子、维B5 5、 丰胸:维E 6、 粉红玫瑰花:改善内分泌失调,使皮肤光滑有弹性。有助于血液循环,利尿、消除皮肤紧绷、干燥、敏感。预防便秘、缓解痛经。 7、 金盏花:治消化系统溃疡,治淋巴结炎。保护消化系统。增强肝脏功能,治痔疮也可缓解痛经。 8、 玫瑰精油:适合干燥、敏感、缺水的皮肤,具有紧肤作用,调节荷尔蒙分泌,缓解经前不适与痛经。 9、 抗菌食物:柠檬切...

健康问题、、



贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏,造血不良和失血。 尤其是女性一生中多有耗血或失血。平时若不善于养血,则易引起贫血,出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等血虚病。对此除请医生治疗外,还可采用以下方法进行自我调理。 贫血会有软弱无力、疲乏、困倦,头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等常见症状,贫血会导致你身体的抵抗能力下降,是容易引起感冒的。贫血食补的方法: (1)饮食调摄:饮食营养要合理食物必须多样化,食谱要广不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血,要富有营养及易...

女性健康知识



痛经的调理凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰 、下坠等不适,就叫作痛经。原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经,对健康并无危害,继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的,其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫粘膜下肌瘤以及子宫颈阻塞,经医生检查治疗,病因若去除,痛经自然消失。 痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理亦很重要,自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点,必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单,您做到了吗? 痛经的饮食...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。