怎么调控自己的情绪?
什么是情绪？情绪是人对客观事物所持有的态度体验，是和机体需要相联系的体验形式。具有情境性、不稳定性和易变性的特点。现在提供几种方法：1、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。2、合理发泄情绪。不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止...
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我还是个学生，晚上睡不好，白天上课没精神，还会出现头晕，恶心情绪低落等，失眠了该怎么办呢？
营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
保持乐观的良好心态，对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了，不过我还是建议你到医院去看一下，我听说重庆江北十八中对面有家有家专门治疗失眠的医院，疗效很不错的，建议你有时间去看一下。
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我表妹这些天总是莫名的不高兴，情绪很低落，我想问一下，我表妹是不是患了抑郁症哦？抑郁症有什么表现哦
朋友，你好！这是抑郁症的现象，抑郁症的表现有：情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，治疗的话，可以到成都南亚生物医学什么所去看看，很正规且权威的，我舅舅就是在那里治好的，很不错的，可以去试试！
抑郁症不是你想的那样。
忧郁症先是有些发神经,然后突然会变得很凶地和别人说话,最后会不知道你是谁,有时还会什么人都不...
我是不是得了抑郁症？
根据你的陈述，抑郁症肯定不是，但你是典型的强迫性人格障碍---没有安全感，紧张、焦虑。是不是紧张枯燥的学业让你失去了生活的乐趣？人也变得孤独、杞人忧天起来。同自己比较信任、亲近的人交流交流，多接触一些积极、乐观的朋友，遇到难题时多向有类似经验的人请教请教，不要凡事都闷在心里，使压抑反反复复加重，祝愿你早日恢复常态。
我现在心情好烦好烦，情绪波动也比较大,比较低落,总想那些不顺心的事,什么事都做不好。我该怎么办啊？
先什么事都不要做
带着情绪上班 或者做事情 都会身倍工半的
先找到病的起源 为什么会有情绪 然后好好的去解决
一切用平常心去看待事物 别把事情想的那么复杂 要懂的简单化问题 呵呵
其实世界有两个侧面 我们看的是表面 如果用另一种心态去看待问题 那么就感觉并没有自己想的那么可怕
先保持充足的睡眠 然后多做些运动 散散心 就OK了
睡钱喝背热牛奶 放松下身体
祝你快乐起来
一切源于心~
心态决定一切!
只需调整好自己的心态便可以改变...
治疗抑郁症的最佳时间是什么时候呀？姑姑前几天检查出来患上了抑郁症，说得马上治疗，广州哪里治疗好？
抑郁症越早治疗越好，这样更能花少量的时间获得更好的治疗效果。广东省民安医院挺不错的，那里结合多年临床经验首创中医基因免疫疗法，该疗法的创新、修订了以往对抑郁、抑郁症、焦虑症、神经官能症等心理疾病的诊断与治疗上存在的片面认识，对症治疗抑郁症，通过中医疗法的治疗，能够彻底治疗抑郁症，在广东省广受好评，这是他们的地址：广东省广州越秀区农林下路犀牛路口(地铁区庄站C出口农林下路下学对面犀牛路口)。