夏季有哪些养生食谱
夏季养生饮食原则：1、要补充足够的蛋白质：这是因为高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%～15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。 2、要补充维生素：这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的作用。 3、要补充水和无机盐：当机体大量出汗或体温过高时，不但体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾；而缺钠可引起严重缺水，所以要补充水分和无机盐。水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分蒸发量。 4、夏季饮食调养，除了要注意补充一些营养外，还必须多吃一些能够清热、利湿的食物。
夏季适宜食物 1、主食及豆类的选择： 绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。 2、肉蛋奶的选择： 猪瘦肉、牛肉、鱼...
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每天早上都口苦怎样解决？
应该属于肺胃热盛的表现。如果像您说得那样，是在生育之后出现的症状，那么相信生育的过程中应该有一些不那么顺利的过程，甚至是一些不太适当的操作。不过这些没有什么太大的关系，以后注意身体的调养应该可以慢慢的缓解。如果想治疗口苦，根据您的情况，每天以栀子10克，代茶饮即可（泡水之前须先将栀子捏破）。相信在一周之内就可以收到满意的效果。至于你提到的痤疮的问题，相信也会随之有所减轻。但是不能期望能在短期之内治愈，尤其是像这种较严重的内分泌失调造成的痤疮。可以选择食用豆制品或卵磷脂，这些副作用较小的具有类雌激素作用的食物。至于外用药物，...
傅老大的养生之道科学吗？
冬季养生 冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢？中医认为，最好选择一些“甘寒”食品，也就是属性偏凉的食物来制约。 在冬天，可选择的“甘寒”食物比较多。比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中，也可以选用凉性食物，如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬...
谈对《中医药与养生保健》的认识
养生保健的内容非常宽泛，中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。
男人如何养生
男人养生其实也很简单的 像你这种情况我也遇见过不少,烟民,常有的问题就是由于长时间的抽烟使得身体里大量的维生素流失,从而导致各个方面的不适,常吸烟,肺肯定好不了哪,肠胃不好这问题可就严重了 你可不能小看它,人体好多的疾病都是因为肠胃引起的,肠道内壁的残留物质无法正常的排除体外.
下面我给你个好的建议 首先你要补充维生素,可以用\"多维胶囊\" 价格在180左右 可以用上两个月一盒;
润肺,你可以用贝兴牌灵芝孢子粉胶囊 价格在140左右
清肠胃,你可以用益生菌含服剂,这款产品相当的好 效果也挺好 价格在350左右 可用一个...
女性夏季养生喝啥好
可以多喝牛奶、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，都是可以缓解失眠的东西
另外从你的情况来看，应该主要做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易...