什么食物是养生最佳食物？
最佳蔬菜：各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93．7％，花椰菜92．3％，卷心菜91．4％，花菜90．8％，芹菜83．7％，茄子74％，甜椒55．5％，胡萝卜46．5％，荠菜35．4％，苤兰34．8％，芥菜32．9％，金针菜32．6％，雪里红29．8％，西红柿22．8％，大葱16．3％，大蒜15．8％，黄瓜14．3％，大白菜2．4％。 最佳美容食物：近年来，国内外美容专家看好以下食物：1．温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；2．绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质；3．西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养；4．瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；5．粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分；6．脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；7．柑桔类水果，含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成；8．猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性。 最佳护脑食物：对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可使脑血管壁发生变化，进而影响血液流量...
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防治便血，养生疗法
你是长痔疮了，如果血是鲜红色说明是外痔，如果是暗红色说明是内痔，每天多吃蔬菜水果，多饮水以利便，可以喝凉蜂蜜水，不要吃辛辣食品。 肛门疼你可以用热水熏肛门让血液流通减少疼痛。
便血预防： （1）养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳 。 （2）减少增加腹压的姿态，如下蹲，屏气。忌久坐，久立、久行和劳累过度 。 （3）忌食辛热，油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟、酒咖啡 。 （4）多食具有清肠热，滋润营养粘膜，通便止血作用的食品，如生梨汁、...
什么书好看啊???关于养生的!!!
发现你的健康密码：生理时钟养生（随书附赠“三分钟全身健康自我检测表”、“健康生理时刻表”）
天津电视台科教频道《天天养生》（2010.5.5）讲的痛风病应注意的食品是那些？多谢！
你好； 绿色的多叶蔬菜。水果蔬菜，果汁，橙汁使尿酸结晶处于溶解状态而容易排出体外。生过痛风的人，饮食要非常注意，往往可以预防旧疾复发，最好携带维C和VE，在情绪不宁期间，每隔三小时和蛋白质（牛乳）一起服下。 根据嘌呤含量，将食物分为低嘌呤食物（每100g食物含嘌呤<25mg）、中等嘌呤食物（每100g食物含嘌呤25～150mg）和高嘌呤食物（每100g食物含嘌呤150～1000mg）三类。但这只是个原则估计，按实际情况作必要的调整。 1、可吃的低嘌呤食物 （1）主食类：米（大米、玉米、小米、糯米等）、麦（...
老年人的保养和养生
自我养生应具备以下八要： 1．每年查体防疾病 疾病是每个人都避不开的，所不同者只在于轻重而已，医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日，自己应当多学点疾病自查知识，发现不适时应及早求教医生，力争每年检查一次身体，以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友，有两点忠告：一不要按广告吃药，应按医嘱服药；二不要人云亦云、道听途说，盲目服药，新药的临床验证时间较少，还是以少用为妙。 2．根据体能选补药 我们这一代老年人由于身体底子差，大多存在多种虚症。我体会根据自己体能选用一些补药，常年服用，对抗衰延年是有补益的。城市内...
怎样养生?
睡眠——最好的养生方法 长期睡眠不足的人，容易性格怪异，脾气暴躁， 人们通常认为睡眠是一种休息，其实睡眠不只是积蓄能量这么简单。良好的睡眠，可以对身体的各项机能起到修复作用。如果睡眠不规律，甚至可能让你患上多种疾病。 首先，睡眠可以减压，睡眠有利心脏健康，睡眠是最便捷、省钱的美容方式。睡得好，能让你更聪明。 其次，大病初愈或身体不适的人，适当“多睡”，还是治病的良方。俗话说“七分调养三分治”，这七分调养中，最重要的就是睡眠。 深度睡眠是身体防御病毒、细菌感染的重要环节。熟睡时身体内免疫细胞活力加强，也就增强了...