孕妇可以使用瑜伽球锻炼吗？
在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。 至于妊娠期间能做哪种操，哪些情况不能做操，需要征求医生的意见。所以，妊娠保健操完全应在医生的认可下才能进行。 孕妇保健操的具体步骤是： 一、脚部运动：通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，并强健脚部肌肉。 1.深坐椅子上，脚和地面垂直，双脚并扰，脚心平放。 2.脚尖使劲上翘，待呼吸一次后，再恢复原状，以后又重复做。 3.将一脚放在另一腿上，上面腿的脚尖慢慢上下活动。然后再换另一条腿，动作同上。 4.每次活动3分钟左右。 二、盘脚坐运动：通过伸展肌肉，可以松驰腰关节。 1.盘脚而坐，精神集中，背部挺直，双手轻放膝盖上。 2.每呼吸一次，手就压一次，重复进行。 3.按...
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瑜伽到底是一门什么学？我怎么觉得有点类似于气功？
不完全是
瑜伽不同于其他的健身方法，它是一项具有医疗效果的运动，通过对脊柱的扭、推、挤、拉的方式达到调节内脏、增益精力的目的。瑜伽强调的是开发人体本身的自愈能力，可以有效改善失眠、精神抑郁、内分泌失调等各种不良状态带来的不良感受，对长期疲劳特别是亚健康人群，瑜伽能够帮助你走出疲乏倦怠的阴霾。瑜伽是诸多健身方式中唯一可以把握“度”的一项运动。这个“度”就是你自己——在修炼过程中，既让你感觉到疼痛又让你精神振奋的承受点，是你能够自行把握的身体极限。
瑜伽的修炼讲究不勉强，适度、舒适，它不要求练习的强度，而是着眼于身体的整体...
來月經勒能天天跳瑜伽嗎
来月经一般就不要做剧烈运动像瑜伽一些轻柔的动作还是可以做的，适量就好！
在练习头低与骨盘的瑜伽动作时出现眼睛痛这是什么原因引起的呢？
是不是做得太快了，导致血液快速充上大脑，使得眼部的微细血管充血，导致眼部疼痛！
建议你下次练习在练习低头的的动作时，把动作放缓慢，然后做到力所能及就行，不要和其他人的攀比，如果还是不能缓解的话，建议你以后不要再做头部倒置的动作了！
如果还有什么不懂得问题，天竺瑜伽团队都会帮你解答！
倒置性的动作会使眼压增高，严重者会造成视网膜脱离
我建议，少做类似倒置的动作
以眼睛感觉舒适为度
有什么瑜伽或者方法可以放松紧张的精神
首先呢..放轻松..`一..二..三..吸气..一..二..三..呼气..深呼吸..是不是感觉好点了呢??其实呢..活在这个社会..压力是必须的..但我们可以尽量往好的方面想..对不对??告诉自己..没什么大不了的..你很快乐..你很勇敢的面对这一切!.....
听听音乐。带着宠物出去散散步。
放松精神，其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以...
为什么练瑜伽的时候，会出现头晕，耳鸣，恶心，想吐呢？这跟早上练有关系吗？
这是典型的过度劳累
在练习的时候要劳逸结合
还有
练习前：
1、练习者只要将姿势伸展到自己的极限就是把姿势做正确了。
2、修习者都应先了解练习“警告”一项，然后才开始练习。
3、瑜伽应在空腹时练习，进餐后三小时左右方可进行。因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需。因此减少了输送到消化系统的血液，影响对食物的消化与吸收。若不惯或不宜空腹者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。
4、穿着轻松、吸汗、有弹力的服装，手表、眼镜、饰物等应除下，减少外物束缚。...