长期的失眠多梦，醒来后比不睡觉还累，
可以去看心理医生或练练瑜伽。平时注意调整心态、减缓压力。听听音乐，j接触大自然多参加户外活动。同时注意饮食：
饮食治疗失眠（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克捣碎成泥状每晚睡前服1次连服4—5天（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
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增高瑜伽怎么练才有效果？
增高瑜伽
不是，瑜伽是可以治病的，不过只能治那些小病，有强身健体促进血液循环之功效，增高肯定不可能。想增高，还是得用【美国高菲特】，【美国高菲特】是可以达到促进长高的目的，现在用的人很多，都达到了很好的效果。不妨去试一下呢。只有在高菲商城里面购买才可以买到正品
瑜伽根本就没有增高的功效。
瑜伽会給我们带来多少好处？
瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
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