如何去减肥啊?
一 常常缩小腹 你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！ 二 端正的坐姿 端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。 三 合身的穿着 合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。 四 保持运动习惯 每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！ 五 多喝水 大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。 六 三餐分量递减 三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。 药物方面：减肥...
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喝酸奶有什么好处？
1、酸奶能提供更多能量，因为发酵过的牛奶更要容易被人体充分吸收，提供超过鲜奶的能量，对于休闲中的体力恢复可以说是一个方便快捷的能量补给品。 2、酸奶能整肠止泻和消食化滞。因为乳酸具有明显抑菌整肠作用，抑制肠内产气菌、条件致病菌等有害菌种的生长繁殖，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，达到整肠止泻的目的；同时，酸奶含有多种酶，能够促进胃液分泌、提高食欲、加强消化吸收。因此，长假休闲中，不论是外出还是在家，赴宴较多，饮食常无规律，海吃海喝，暴饮暴食难免发生，多喝酸奶就能够有效帮助防止肠胃疾病的发生。...
怎样才能减肥？和臀部的肉？
减臀部赘肉方法：直立两手叉腰，收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起，脚离地十几厘米，放下但脚不触地，再后抬，反复10次。换腿做2遍以上，短期见效。晚餐后的30分钟是脂肪最容易积累得时候，因此您晚餐后30分钟不能坐下或者躺在沙发上休息，如打理庭院中的花草，既修身养性又防止脂肪过度堆积。减肥需要持续运动，但今年这么热的天大家都懒得动，其实吹气球这样简单的动作也可以减肥喔！吹50个气球消耗的脂肪跟跑步10分钟一样！很神奇吧！
骑车，游泳，我也想瘦。。。
吸脂塑身整形哪最好
现在的吸脂减肥手术已经是一种很时尚，很流行的减肥方法之一，对于很多人来说，吸脂减肥手术是非常适合的。那么中山吸脂减肥手术的优势有哪些？中山爱思特最受欢迎特色项目：环式溶脂 中山吸脂减肥手术的优势有哪些？中山爱思特专家说，吸脂技术发展至今已经是非常安全的，腿部吸脂技术能使指定部位的脂肪细胞均匀溶解，将脂肪吸出，并按照人体美学黄金分割比例确定吸脂部位、吸脂量，不但能减去腿部脂肪，对于腰、腹、臀、脸等部位的脂肪堆积，手术之后的效果很明显，手术切口小，隐蔽，术后皮肤平整、光滑、恢复自然弹性，不需要节食，不影响工作。 ...
怎样才能使自己变的苗条？
冬季胃口好，吃得多，不知不觉又重了几斤。这里推荐一种急速瘦身运动，不但瘦身效果好，同时还有助于排除身体中的部分毒素。虽然强度有些大，但只要按照要求努力去做，瘦身效果会非常明显。为了自己苗条的身段，就从现在开始吧。大腿及腰部练习 A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿与地面垂直，左腿向后伸直，左脚脚后跟提起，双手向前平伸，掌心朝下，保持10秒钟左右。 B：恢复起始姿势，右脚外旋放在地面上，转动身体变成侧身箭步，屈左肘放在左膝上，支撑上体，右手顺时针转动与肩同高伸直，手心朝上，眼睛看右手，停留5秒。换另一方向交替进行。 注：初学...
夏天吃什么水果对身体最有益
对健康有好处的水果 1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝. 2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。 含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。 3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。 ...