关于日常生活养生
1、身体体质要锻炼2、早睡早起精神好3、早餐少而精4、中餐饱才行，5、晚餐别过饱6、睡前要泡脚。7、心态要看开8、感恩心常有9、做个老顽童。。。。
心情最重要，锻炼少不了。
1.早睡早起2.多吃蔬菜水果3.多运动4.早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少5.保持心情开朗
心情要好好，锻炼不能少。
日常保健法：一、壮腰健肾法－－－－两手叉腰，慢慢左右扭摆腰部，逐渐加快，使腰部感到发热为宜，早晚各做一次。 二、健脾和胃法－－－－足三里穴位于照骨前缘外侧一横指处，经常按摩此穴，能健脾和胃，有补养气血之功效。 三、强壮心脏法－－－－劳宫穴位于手掌横纹中第二、三掌骨之间（手心）。可用两手拇指互相按压，也可将两手放在桌面上按压。经...
“关于日常生活养生” 的相关文章
胃病有什么方法治
所谓胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、暖气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。急性单纯性胃炎主要由于：化学物质 如浓茶、咖啡、烈酒、调味品等刺激性物质，或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗癌药、抗生素、利血平、胃上腺皮脂类固醇等药物损伤胃粘膜而引发；物理因素 像进食过冷、过烫或粗糙食物等损伤胃黏膜诱发；以及微生物感染或细菌毒素引起。急性腐蚀...
中医讲五味五色五方及五脏的养生关系
五 性： 木 火 土 金 水 配四季： 春 夏 长夏 秋 冬配五方： 东 南 中 西 北配五脏： 肝 心 脾 肺 肾配五味： 酸 苦 甘 辛 咸配五色： 青 赤 黄 白 黑从中医的角度上讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。 心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂（红果）、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食...
关于食物上火的几个问题
口腔溃疡食疗方 1. 蜜汁含漱法：可用10％的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。 2. 蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。 3.硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12％硫酸锌糖浆，成人每次40－80毫克，1日3次，一般连用5－7天即可痊愈。 4.木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎...
夏秀有哪些養生食譜
1：黄芪银花粥
配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。
制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。
运用：此膳能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳。
2：莲子龙眼肉薄荷粥
配料：莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g。
制法：将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。
...
同时患有高血压与糖尿病的患堵可以吃什么食物
糖尿病的典型表现是\"三多一少\"，也就是喝得多，吃得多，小便多，但是消瘦。“一天三餐食量很大，很容易在不到点的时候就肚子饿”这是糖尿病的表现里的吃得多.食谱原则：1少吃含糖多的食物，因为会影响血糖，加重病情。2少吃太碱的食物，因为这是引起高血压的原因之一。3不吃肥腻的食物，因为这是引起心脑血管病的原因之一。4现在不能吃含有活血化瘀功能的食物（特别是那些中药），因为脑部有血块。5不要抽烟，因为会加快心跳，从而影响血压。
芹菜。
...