不知道为什么好闷,好难受,感觉情绪好低落?
如果是害怕未知的而又不得不去面对的事情,那就问自己所能接受的最惨的结果是什么,就当它发生了,接受它,等事情到来时,发现也就没有那么可怕了,呵呵。如果是人际关系啊,那就每天对着镜子微笑,对着身边的人微笑,然后世界也就对你微笑了。如果是在乎的人或事情,你要知道,最重要的人是你自己,知道自己想要什么,并且努力去做,认真不分心,你就会发现,你害怕失去的那些,人或者事,已经离不开你,你也不再压抑自己了。祝您好运!
那就去做一些对自己来说有意义的事,让自己的生活变得充实起来,也就会快乐了,加油哦
和好朋友聊聊天 说出自己的心事 或者把当时的感受说出来会好一些 没有解决不了的事 只要愿意放开自己
到户外逛逛吧
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为什么人会情绪低落
朋友,当情绪不好的时候先要把心情放松下来,做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的,没什么过不去的,衷心的祝福你走出灰色情绪!!
不要拿别人的错误...
为什么单独一个人在人生地不熟的地方会感到格外的情绪低落,无聊
原因很简单 那不是你的地盘 就像离开故乡的游子一样 走在哪里都不如家里好 一个人在外地工作、学习也好,处于陌生的环境里,内心会莫名的与之自己的地盘比较,所以会感到孤独,有时候会想起自己想念的人,这就是异乡客的感觉,希望你快快适应,营造自己的生活
看起来我比你好点,我这里有姑姑她们,可感觉和你差不多,也许还没你好呢?不过时间了就会习惯了,多出去玩玩看看会好的多。
因为那边没有朋...
怎么样才能控制好情绪?怎么样才能不老是情绪突然地低落?怎么样才能不要,老是突然的生气,难受?
你好,很高兴看到你主动地要求改进提高自己。有了这个认识,对你的情绪治疗大有好处。
下面,我从心理咨询与治疗的角度给你介绍一种情绪治疗法:合理情绪治疗法。因为不是面对面的治疗,所以,你要付出比较多的努力。
现在来介绍该疗法的理论与方法。如下:
合理情绪治疗是20世纪50年代由埃利斯在美国创立的。
埃利斯认为人既是有理性的、合理的,也可以是无理性,不合理的。例如:当某人若怒了我们时,我们会产生要揍他一顿甚至会产生杀了他的想法,但理性常常能使我们保持理智,不去干傻事。同样,当我们看见我们身边的某位朋友在一本颇有名气的杂志上发表了...
很多时候莫名其妙的情绪很低落!
你的心里缺少爱,缺少关心...也许你被抛弃过,你的内心受过狠狠的打击,导致了你对生活的绝望,也就会说你失去了生存的欲望.你的内心是狭窄的,你的生活不 是谁都可以进去...你的目标呢?你的理想呢?也许都被打破了,但是你还有你的亲人你的朋友.就算是因为他们可你还有你自己啊,人从生下来的那一刻,就应该是快快乐乐的长大,快快乐乐过完这一生,你说这个世界都抛弃了你,我告诉你没有,你要好好的活着,让他们看看我活的很快乐,很精彩!让他们为自己的行为所后悔所悲伤...这多好了,世界本来就是美好的,看你怎样去看待了......为了你自己,为...
低落的情绪该如何缓解?
首先多想快乐的事,不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的,都是友好的。认为这个世界是和平的,美好的。 其次要学会放松:当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时,可采用深呼吸的方法放松自己,即深深地吸气慢慢地呼气,使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法,用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 再次 学会宣泄:遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山 大海 空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康。 最后要学会幽默:幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的...