怎样才能克服对水的恐惧？

这很简单首先，如果你是第一次游泳那你一定会感到水的压力很大使你喘不过气来，但是不要紧，你要多下水，注意水不要太深，要踩得到底，并且在岸边，练习换气，这样你就可以适应在水里呼吸了，时间长了你就适应了 .
训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、 要充分相信自己，可以完成我建议的每一小条。 1.学会在水中走 你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。 方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。 2.水中憋气训练 1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。 2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲...