练习瑜伽的好处
本人也练瑜伽，讲些亲身体验的感觉吧，比较实在些。首先就是身体柔韧度增加了，平常总坐办公室或者面对电脑，颈椎、肩膀就会觉得很酸痛，硬邦邦的感觉，活动时还会听到响声，但是练习了瑜伽就会感觉有所缓解，练完了感觉身体很放松，松弛的肉肉也会感觉紧致些，还有就是心情，有明显变好的感觉，很舒畅，上了一天班本来就会很烦躁，但是练完瑜伽时感觉就变得平静了许多，心情也变好了。还有就是对女人生理方面的调节，比如月经会很顺畅，痛经有所减缓等，以上为本人亲身感受。。。仅供参考。
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瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的...
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1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷 2. 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能 3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来 4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满， 5. 释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量 6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不...
真正的瑜伽是怎样的？
真正的瑜伽不是一般意义的健身瑜伽的课程。而是从身体，思想，到精神，全面的修炼。通过修炼进而和内在的“大我”联结。 我们的身边有很多自称是瑜伽练习者,只有在瑜伽垫子上才在作瑜伽体位,在生活上恶习种种,, 他们其实还没有真正修炼瑜伽,只在用瑜伽体位健身而已......
瑜伽不仅仅是一项科学有效的健身方式,它是一个逐步实现自我认知,开悟的实用步骤,当然练瑜伽可以减肥健身,无可非议,但这只是瑜伽的副产品.
在几千年以前,帕檀贾利就编写了《瑜珈经》,是自古至今,瑜伽修炼者的系统方法.
其中瑜伽修练的八个步骤,确切而明了...
孕妇瑜伽怎么做
孕期练习瑜伽须知 首先怀孕期间要做到： 第一，瑜伽静心的练习； 第二，强化腰腹部力量的练习； 第三，强化呼吸力的练习； 第四，培养正确的饮食习惯； 第五，保持精神愉快和生活的安定。 怀孕最初两个月所有瑜伽姿势都可以小心的练习，怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势。但是，由于每个人的身体状况不同，为了避免出什么危险，建议怀孕期间多练习： 第一，瑜伽静心的练习； 第二，强化腰腹部力量的练习； 第三，强化呼吸力的练习。 这样的练习能使呼吸深长舒缓，保持精神的安定，加强腹压，增强腰力，有很好的助产作用。 如：...
使不痛经有什么简便有效的方法？可用什么瑜伽方式等，
养成运动的习惯：运动是预防子宫内膜异位最好的自助方式，这也是为什么有运动习惯的女性罹患子宫内膜异位的情况比较少. 痛经的简便疗法很多。 (1）外治法： 月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分2。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴，按摩10分钟。 经前3天内每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30-50次。 用艾叶50克，胡椒10克，陈皮20克，焙黄为末，加白酒少许，具暖肾湿经止痛之效。 临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，达...
练瑜伽脸上为什么会起痘痘呢？
不用担心，是身体正常的排毒反应。我有段时间也是这样，过段时间自然就会消退了。注意不要用手去抓破痘痘。一定要坚持练习瑜伽哦！
应该是毒素排出来了的外在表现吧，很正常，瑜伽还是坚持练，过段时间就好了～好要注意内部调理，调理内分泌～～
战痘招数：注意面部清洁：常用温水洗脸。因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保湿工作，使皮肤油水平衡；合理的饮食：多吃蔬菜和水果，...