做完瑜伽后背非常疼

增高的运动疗法。 1、前踢腿 按武术基本功的前踢腿法练习，唯一不同的是脚尖不要上钩，反复练习10分钟。 2、后踢腿 选择一个拉杆或木柱。先用左手抓紧，右腿伸直后用力后甩。 5分钟后换成右手抓左腿甩，也练5分钟。 3、双手托天 双脚与肩等宽，全身放松，自然呼吸，双手自然下垂于身体两侧。吸气，将双手左右抬平，呼气，下放，共练49次。然后吸气，将双手从两侧举过头顶，用暗劲拉开身体，呼气放松双手下放，共81次。 4、伸腰助长 双脚与肩等宽，腿部直立，吸气，身体前俯，尽力用手触地；呼气，起身直立，49次。然后吸气，身体后...

熏十分钟就可以了。

做任何运动包括瑜伽前后一个钟都是不可以喝大量水和吃东西的
！



你好！我也是一个瑜伽者，练瑜伽最好空腹练是最好的。


　　最好先洗个澡在吃东西。。练瑜伽四小时前不能吃东西,一小时前只能喝茶水。。。练后可以吃正常吃东西 注意运动和饮食,我给你推荐这种方法 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。...　　　　望采纳！
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有用的！瑜伽练习平衡的体式是要求您集中注意力才能达到要求！
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有


有，很多瑜伽动作，可以充分提供大脑血液和营养的供给，达到对脑部的锻炼，增强记忆力，改善睡眠，甚至 治疗脱发
而瑜伽一些平衡的姿势，可以锻炼你提高自我集中意识的能力，还能消除平时生活工作学习里的心烦意乱
很有帮助
我是瑜伽受益者

你应该是属于软组织损伤，没有关系，休息几天就好了！
选用“南洋理通”麝香祛痛气雾剂（湖北南洋药业）喷喷的，很方便实用，南洋理通能够活血化瘀，舒筋活络，消肿止痛，能够治跌打损伤，瘀血肿痛，风湿瘀阻，关节疼痛等理通因气血、筋络不畅引起的酸胀痛等不适，他能够快速止痛和深层疗伤，二合为一，双管齐下。纯中药制剂 对于急慢性肌肉劳损、关节损伤引起关节退行性病变和骨质增生引起的疼痛有很好的疗效，
用法：在伤痛第一时间，喷上去就好！里面有抛射剂 起到止血防肿镇痛作用
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