谁知道简单的放松方式啊？介绍下，最近有点精神失常 常常有幻听！

   人在疲劳、紧张、身体虚弱、入睡前等诸多情况下，可以出现错觉或者幻觉，但一般都是偶尔出现。如果你长期出现，建议你看精神/心理科医生。回复专家:武汉市精神卫生中心-精神科-房茂胜副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

疑心太重吧，呵呵，我也是推论出来的，从你所说的“睡觉”“幻听”既然你已经睡着了怎么会听到到外界的声音那，应该是你梦中的才对，既然你听到了“幻听”那么只能说你并没完全的进入睡眠，而是半睡眠，正如楼上所说“思绪太多”不要把什么事情都看的那么糟糕，把事情想开一点，不管怎么样，你都是你自己，懂得用一颗宽容的心态面对一切，也需这样你会好点



诱发原因：一是睡前心情不愉快。二是看了恐怖影视或听了鬼神、侦探等恐怖故事。三是睡眠姿势不好，如双手压在胸前。四是患上呼吸道...

你是不是最近有什么心理压力 或是什么烦心的事 你最好去看一下心理医生了 不染发展下去不妙的


你可以去搜索，清醒梦，有好玩的等着你

药量不够，您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《精神药物的规范治疗》回复专家:天津市精神卫生中心-普通精神病科-高昕主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

你好，这种状况不但需要遵照医嘱坚持用药外，还需要家人的多加关心和照顾患者，给予患者一个和谐安静的治疗环境。精神分裂患者有的不愿用药和不主动配合治疗正是此病的麻烦之处，目前患者用药很难受这也是西药治疗的弊端和不良反应，西药有的可能很快的控制症状，不过副作用较大不良反应较多，病了一般很难以接受长时间的治疗，我们建议用中药来治疗效果理想，如有需要联系我们河南中医学院第三附属医院-精神科-许二鹏副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>