连续一两年经常夜间不能入睡，这是怎么回事？

这些年来，睡眠越来越受到大家的重视，在人的一生中，睡眠要占去三分之一的时间。良好的睡眠，是人生理、心理、社会感知度健康的基础。 调查显示，如今，很多人都患有睡眠障碍，失眠、多梦、睡眠呼吸障碍、打鼾等影响着现代人的健康。其中失眠和打鼾是普遍存在、严重影响睡眠质量的两大杀手。 今年世界睡眠日的主题是“科学管理睡眠”。3月20日上午，朝阳医院举行了义诊咨询活动，呼吸、心理、神经内科等方面的专家就睡眠健康的问题回答了市民的提问。 早上八点多，咨询活动还没开始，义诊台就被不少市民围的严严实实。随着工作压力加大、生活节奏加快，越来越多...

很多人因為缺乏運\動,導致體力過剩而難以入眠,有些人是因為壓力大,或心燥火旺
 
你自己看看自己什麽情況,吃點湯水滋潤一下或吃點清火的,平時做適當的運\動,應該可以慢慢調整過來的了



睡前喝杯纯牛奶。保证你睡得快


睡前温水泡脚或喝杯牛奶。


1喝少许牛奶，2闭眼一直想着一件事睡，使进入状态3听听音乐…
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   生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。    进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶...

楼主可能是失眠，还是去医院检查一下吧，失眠要及时治疗，不然很难受的，以前我也有过失眠我了解那种感受，不过现在我都已经痊愈的，我是在成都市青羊区那边的那个什么中医医院治的，他们采用的是什么黄帝九针疗法治疗，蛮不错的，听说这个医院还是什么国际优秀精神什么医疗合作单位哦，是一家60多年的公立医院，各方面都挺不错的，楼主可以去看一下，地址好像就是青羊区光华村那边。


彼此彼此。


算是失眠 ...

1.梦魇时会不会窒息？答：不一定。2.怎样才能从梦魇中醒过来？为防止发生梦魇，必须注意睡觉姿势，不要把被子蒙着头睡觉，并应及早治疗慢性呼吸道疾病。 梦魇是为焦虑或恐惧所占据的梦境体验，事后患者能够详细地回忆，见于眼快动睡眠期，常有生动、清晰的回忆和轻度的生理激活，通常在半夜后眼快动睡眠增加时出现，20岁以前开始发生者多见。表现为睡眠时做恶梦、为强烈的梦境体验所笼罩，常伴有情绪紧张、心悸、出冷汗及轻度面色苍白等植物神经兴奋症状，有时感觉被人按压难以动弹、需奋力挣扎才能醒来的体验。梦魇体验十分生动，通常涉及到对生存、安全或自尊...