怎么才能增强胸部，和腹部的肌肉。
我是健身教练. 用杠铃做卧推最好,如果不方便去健身房在家用臂力器也行.绝对有效果. 给我满分吧
没有锻炼器材的话 俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 再跑跑步
【双杠臂屈伸】: 胸肌肱, 三头肌, 三角肌(前束)为主, 兼练背阔肌、斜方肌一般过程为:双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸屈,使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻,两臂用力撑起至还原。动作要求:1.下放的速度要慢,并尽量降低。2.身体不可随意晃动,要保持平衡。3.不要在身体的前后摆动中完成动作双杠臂屈伸是运动,不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。1.握距的选择:窄握对肱三头肌刺激大,宽握对胸肌刺激大。2.上体倾角(侧面观)的选择:着重练肱三头肌上体宜后仰,身体呈反弓形,使手臂在体后完成动作;着重练...
“怎么才能增强胸部，和腹部的肌肉。” 的相关文章
肌肉萎缩是身体哪出现问题
肌肉萎缩多因受伤后长期不活动导致的。
父亲腿疼，肌肉萎缩，有什么好的治疗方法
您好！请行腰椎核磁共振检查。腰椎间盘突出（影像诊断）与腰椎间盘突出症（临床诊断）是两回事，首先是确诊，看是否是腰椎间盘突出症，只有症状、体征和影像学检查一致才能确诊，而后才考虑治疗问题。点击这里查看我的门诊时间上海同济医院-疼痛诊疗科-谢卫东副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
治疗肌肉萎缩的医院
北京中医痿证研究治疗中心治疗的不错，你可以去那看看。
手麻木怎么治？
多见于颈椎病。又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。 最好在医生指导下治疗。
...
关于打针的问题
应该是打针时打到神经了，回抽有血是不应该注药的，应拨出另打。是打针时损伤了臀大肌或者神经了，从而导致肌肉挛缩，影响到了同侧的下肢，时间长了就会影响患侧生长发育，因此两边腿长短不一粗细不一了。去找个专科大医院看看会有帮助，但能恢复到何种程度就难说了。
你好，你说的这个情况应该和打针有关，但不是一次打针见血就会导致注射性肌肉萎缩。前提条件是反复肌肉注射。
&nb...