怎么才能增强胸部，和腹部的肌肉。
我是健身教练. 用杠铃做卧推最好,如果不方便去健身房在家用臂力器也行.绝对有效果. 给我满分吧
没有锻炼器材的话 俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 再跑跑步
【双杠臂屈伸】: 胸肌肱, 三头肌, 三角肌(前束)为主, 兼练背阔肌、斜方肌一般过程为:双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸屈,使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻,两臂用力撑起至还原。动作要求:1.下放的速度要慢,并尽量降低。2.身体不可随意晃动,要保持平衡。3.不要在身体的前后摆动中完成动作双杠臂屈伸是运动,不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。1.握距的选择:窄握对肱三头肌刺激大,宽握对胸肌刺激大。2.上体倾角(侧面观)的选择:着重练肱三头肌上体宜后仰,身体呈反弓形,使手臂在体后完成动作;着重练...
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得了肌肉萎缩到底该怎么办？
迅 康益髓 颗粒可以医治,该药是纯中药，又无副作用还是国家中药保护品种，而主要成分SC细胞元和E露醇是目前国际上公认的修复再生脊髓神经细胞的活性成分。 就抱着尝试的心态去买了一些，吃了果然有效。产品详情搜索东方脊髓病康复网baidu.baike/www.jisuibing.net。FTJ
多运动，多锻炼
经常锻炼。
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曲安奈德引起的肌肉萎缩怎样治疗？
曲安奈德的副作用不只这些，还能引起弧骨头坏死，多毛等，这些症状在短期内不明显，但以后会出现。这种药不能随便使用。一些医生为了追求效果爱使用这种药。恢复的可能不大，还有可能扩大，引人而异。这种注射液打针的深度有一定的要求，不能打潜了。你这种情况可能是打潜了和多次用药。以后不要再使用了。你可以控告医院求得赔偿。
脊髓空洞症肌肉萎缩怎么可以保护好啊？
好：脊髓空洞症肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要。
首先，保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。
其次，合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山...
肌肉萎缩 几年能瘫痪??
你好，从你所讲的情况来讲，应该是得到脊髓空洞症，
目前尚无治疗这种病的特效疗法。但这种病进展缓慢，有时可迁延数十年之久。
为了最大限度地延长患者寿命，可以手术治疗或是放疗，但是只是为了防止病情发展，控制进展速度，要加强对症支持综合治疗，比如针灸，按摩等加强护理，防止烫伤和关节挛缩等。
劝告大众切勿轻信社会游医，以免误诊误治，浪费钱财。
祝好。
如果不是神经断了导致的结果，仅仅是因为骨折后缺少锻炼所致的废用性萎缩，那么经过积极功能锻炼，一般3-6个月可...
我肌肉萎缩，也没肌腱了，神经也不健全
请将您的具体资料上传，包括患肢外观像、X光片等，利于病情诊治。具体细节需要结合临床查体和影像学等资料。建议星期二到北京清华大学第二附属医院找矫形骨科专家杨华清主任、姚建祥教授就诊。清华大学第二附属医院矫形骨科主任杨华清博士【杨华清博士矫形骨科专线010-87091181/010-85922261】【杨华清博士邮箱yhq402@126.com】【杨华清大夫个人网站yanghuaqing.haodf.com】【清华大学玉泉医院骨科官方网站 http://gubulian.haodf.com/】【马蹄内翻足畸形QQ：102084...