怎么才能增强胸部，和腹部的肌肉。
我是健身教练. 用杠铃做卧推最好,如果不方便去健身房在家用臂力器也行.绝对有效果. 给我满分吧
没有锻炼器材的话 俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 再跑跑步
【双杠臂屈伸】: 胸肌肱, 三头肌, 三角肌(前束)为主, 兼练背阔肌、斜方肌一般过程为:双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸屈,使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻,两臂用力撑起至还原。动作要求:1.下放的速度要慢,并尽量降低。2.身体不可随意晃动,要保持平衡。3.不要在身体的前后摆动中完成动作双杠臂屈伸是运动,不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。1.握距的选择:窄握对肱三头肌刺激大,宽握对胸肌刺激大。2.上体倾角(侧面观)的选择:着重练肱三头肌上体宜后仰,身体呈反弓形,使手臂在体后完成动作;着重练...
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脚踝扭伤 肌肉萎缩 怎么办
你好，如果拍片骨头没有问题，只是轻微扭伤，一般用些云南白药、擦些红花油、消肿止痛精，休息10多天后就可恢复正常的生活，如果半个月以上仍有疼痛现象，这时应该考虑到软骨、韧带受到损伤，韧带、软骨属于软组织，软组织受到损伤，情况就大大不同了，损伤后一般都会出现轻痛、轻肿、酸胀或是活动不灵活等症状，损伤后自身是很难修复的，靠静养或擦些消炎止痛、活血化淤的药物来帮助恢复都是很难达到修复目的。 损伤的组织得不到修复，患肢长期得不到正常活动，就会容易造成肌肉萎缩现象，只有修复损伤的组织，患肢恢复正常活动，肌肉萎缩才能逐渐得到...
肌肉萎缩最好医院，哪里治疗最好？
上海肌肉萎缩最好的治疗医院—— http://sjk.jiuzhou685.com/ 1、医院的名字——上海九洲医院 神经科 2、上海市普陀区真南路685号 神经科 3、该院的疗法—“神经细胞重生疗法”疗法中特有的神经细胞修复因子能够迅速直接的营养中枢神经细胞，减轻和修复神经损伤，恢复神经细胞和骨骼肌肉的弹性和力量。从而对肌肉萎缩通过7-10天的强化冲击治疗，可迅速控制疾病发展，临床验证效果显著，对疾病针对性的治疗，目前为止已经接受治疗的患者超过了18600例，经广大患者和临床证明该疗法是目前治疗肌肉萎缩最先进最一流的的治...
舅舅得了脊髓空洞症怎么办啊？现在肌肉萎缩了？
你好：对于脊髓空洞症的治疗，推荐患者采用中医疗法，因为西医对脊髓空洞症的治疗多采用手术的疗法但是手术的治疗只能缓解暂时的病情几年后容易复发。中药则不然，一方面中药效果明显且不易复发无痛苦无副作用，所以目前中医对脊髓空洞症的治疗占有很大的优势。可以试试中医助康空洞康复汤。价格也挺实惠，有效的缓解脊髓空洞症,延长生命希望你有一个良好的心态来面对你的病祝你早日康复
看看中药啊，空洞康复汤就是挺好的，没什么不好的不良的作用。助康网进去瞧瞧
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我晚上半醒的时候伸个懒腰我的小腿肚子立马疼得要死感觉肌肉都萎缩了这是什么事？
是腿抽筋，你缺钙或者是腿部受凉了
多半是抽筋了，多做几次卷腿伸腿就好了。
肌肉萎缩的症状有哪些？如何治疗重症肌无力？？？
根据北京中医痿证研究治疗中心专家说的，肌肉萎缩的初期起病时，缓慢进行性面肌萎缩伴闭眼不紧、鼓腮或吹口哨不能，肱部肌肉萎缩、上肢举手时肩胛骨呈翼样突起，无感觉异常，表现为局限性一侧颞肌、嚼肌萎缩，张口时下颌偏向病侧，可同时伴有面部感觉及角膜反射减退或消失。建议你可以去北京中医痿证研究治疗中心试试，希望对你能有帮助吧。
神经原性肌萎缩常见的原因为废用、营养障碍、缺血和中毒。前角病变、神经根、神经丛、周围神经的肌肉萎缩病变等均可引起神经兴奋冲动的传导障碍，从...