怎么才能增强胸部，和腹部的肌肉。
我是健身教练. 用杠铃做卧推最好,如果不方便去健身房在家用臂力器也行.绝对有效果. 给我满分吧
没有锻炼器材的话 俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 再跑跑步
【双杠臂屈伸】: 胸肌肱, 三头肌, 三角肌(前束)为主, 兼练背阔肌、斜方肌一般过程为:双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸屈,使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻,两臂用力撑起至还原。动作要求:1.下放的速度要慢,并尽量降低。2.身体不可随意晃动,要保持平衡。3.不要在身体的前后摆动中完成动作双杠臂屈伸是运动,不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。1.握距的选择:窄握对肱三头肌刺激大,宽握对胸肌刺激大。2.上体倾角(侧面观)的选择:着重练肱三头肌上体宜后仰,身体呈反弓形,使手臂在体后完成动作;着重练...
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忍!
肌肉萎缩要怎么恢复
和我一样哈，我是骨折，大腿萎缩了，我现在好多了，就是多活动就会好的，我还有一点点
你好！当时你的膝关节受伤很严重，因为我没看你的片子，不知道是否是内侧副韧带前交叉韧带断裂，如果是断裂最好当时手术治疗。目前，你说的锻炼股四头肌方法其实很简单：膝关节伸直，踝关节向上用力勾，然后把腿抬起来。也可以做一个四五斤重的沙袋放在小腿上练习直腿抬高。希望对您有所帮助，祝您早日康复！
河北唐山什么医院治疗肌肉萎缩最好啊
中安类风湿医院治疗这个病效果不错，而且他们的专家都很专业，我朋友以前就是这个病，在中安医院治疗的，控制的很不错。这个医院目前在全国开设了二十多家分院，采用纯中医中药治疗，目前是全国最大的类风湿骨关节病医院。希望能帮助到你！唐山地区也有他们分院，详细你去他们网站上看看吧。
坐骨神经断裂导致的肌肉萎缩，怎么帮助恢复
调畅肢体气血，恢复肢体功能活动是痿证调护的关键。肢体活动功能训练可采用主动练功和被动练功两种，从内容上可有传统体育训练、生活作业训练等不同。若肢体瘦削枯萎，运动无力，不能步履，卧床阶段可采用卧位被动练功，随时变换姿势，防止“畸型”发生。 继则采取主动练功训练，如坐位，立位和步行练功。根据病情，可选用相应的导引、按摩、气功以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼方法。生活作业方法更为实用易学。若上肢活动障碍者，采用写字、投掷、接球、弹琴、编织、拨算盘等，若下肢活动受限者，采用踏三轮车、缝纫等作业训练方法
肌肉萎缩和血管萎缩相同么，是一种病么？如果是，又是什么病，
不相同，而且是一种病，要加强体育锻炼，最好去医院看看
不相同，是一种病