怎么才能增强胸部，和腹部的肌肉。
我是健身教练. 用杠铃做卧推最好,如果不方便去健身房在家用臂力器也行.绝对有效果. 给我满分吧
没有锻炼器材的话 俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 再跑跑步
【双杠臂屈伸】: 胸肌肱, 三头肌, 三角肌(前束)为主, 兼练背阔肌、斜方肌一般过程为:双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸屈,使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻,两臂用力撑起至还原。动作要求:1.下放的速度要慢,并尽量降低。2.身体不可随意晃动,要保持平衡。3.不要在身体的前后摆动中完成动作双杠臂屈伸是运动,不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。1.握距的选择:窄握对肱三头肌刺激大,宽握对胸肌刺激大。2.上体倾角(侧面观)的选择:着重练肱三头肌上体宜后仰,身体呈反弓形,使手臂在体后完成动作;着重练...
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求中医治疗肌肉萎缩处方
这个吃药没用、已经委缩了、锻炼身体、委缩的地方多揉促进循环、
要多锻炼 多按摩
手部肌肉萎缩怎么治
你好；这种情况一般是神经损害引起的建议先去神经外科检查一下病因再治疗。 到健康无忧网站查看回答详情>>
先到医院检查后才能确定病情
手部小肌肉萎缩的表现？怎么办啊？脊髓空洞症啊！！
你好： 脊髓空洞症是由于脊髓内形成空洞和空洞壁胶质细胞增生而发病，其主要表现为节段性感觉障碍和节段性肌肉萎缩无力。多于20—40岁之间起病，少数为儿童或40岁以上成年人，男性多于女性，其肌肉萎缩的特点为两侧不对称，以颈、肩、上肢和手部肌肉萎缩、无力为主，以及颈、肩、上肢节段性感觉减退或消失，无痛觉和温觉。常伴有皮肤增厚、多汗或少汗，严重者手指和足趾可发生坏死。多伴有脊柱后凸或侧凸畸形、脊柱裂，弓形足及扁平颅底等先天性异常。 助康网空洞康复汤高效药物成份能够活血镇痛，通脉透骨，迅速活化病变部位的缺血缺氧状态，改善脊髓的病...
膝关节和脚踝关节绷直、僵硬、大小腿肌肉萎缩，怎么锻练行走。
你好！年龄、性别、职业？1.是股骨粗隆还是股骨颈骨折？2.股骨粉碎性骨折及其它骨痂形成怎样？髌骨愈合好吗？检查膝关节有其它问题没有？至今有多久了？
腰椎间盘突出引发下肢肌肉萎缩该怎么治疗
您好！腰椎间盘突出的治疗有多种治疗方法，各有利弊。一般说来，有效的根治方法就是微创手术或开放手术切除突出的椎间盘、扩大椎管。保守疗法可能暂时缓解症状，但难以消除突出的椎间盘，更不可能使狭窄的骨性椎管扩大。详情可查看“中华脊髓外科网”中的“椎间盘突出”栏目 http://www.scsurgery.com/newEbiz1/EbizPortalFG/portal/html/InfoContent.html?InfoPublish_InfoID=c373e91b581ef2008feafbc0a7e37856，或本网站的科普文...