如何判断自己是否营养不良？
一般来说，所有的老年人都应少吃主食，多吃富含蛋白质、纤维等的副食，每日摄入总热量不多于2000千卡。完全素食不可取，只要少食油炸、腌渍、熏烤的食物，不食用动物内脏、控制甜食及冰镇饮品的摄入就够了。患了糖尿病的老人要少吃碳水化合物，每天以每千克体重摄入20-25千卡热量为限，同时应适当补充肉蛋奶类食物；冠心病患者要在低热量、低脂、低胆固醇饮食的同时，限制食盐摄入量，每日不超过6克，多吃新鲜蔬菜，保证碘、钾等微量元素的摄入；三高老人要少吃动物性脂肪及胆固醇类食物，每日摄入食盐不超过4克，还要增加维生素、钙和钾的摄入。已经出现营养不良状况的老年人，要多吃煮软的谷类、蔬菜和水果，可在菜中多加调料以促进食欲。另外要多喝水，适当运动以改善体质。服药种类过多也要提高警惕从临床统计来看，还有3种状况的老人需要格外注意保证饮食摄入量。一是服用药物种类过多的老年人。因为某些药物，如催眠药会使老人因易困倦、嗜睡而影响食欲，茶碱、甲状腺素等药物本身就会增加能量代谢，影响营养的吸收。二是嗜酒的老年人。酒精中的热量替代了食物提供的热量，会降...
“如何判断自己是否营养不良？” 的相关文章
挑食、营养不良会引起近视吗？
防治近视的食疗法 为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。 1．早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢...
营养不良、贫血 。。怎么办？
你这个问题，我特意跑了趟黄湾请教张半仙先生，张半仙之所以出名是因为有3位死去的老医师附体，分别是：富阳骨科医生---张医师、海宁外科医生（全国十佳名医）---朱医师、台湾专家门诊主任---黄医师。张半仙先生只要眼睛一闭就能马上转换角色，包治百病。于是我就把你的情况都如实告知了张半仙先生，当张半仙先生了解你的情况后只说了5个字-------牛黄解毒片。
吃饭不吃菜 就可以了
随...
营养不良掉头发、是缺少哪些营养？该吃什么食物来补充这些营养？？谢谢！
解氏防脱生发药皂:斑秃生发皂,脂脱生发皂解氏斑秃生发药皂成 分：植物甘油透明皂基，纯中药萃取液配方来源：解逸平防脱生发专利．专利号200610079203.X适用人群：斑秃，全秃，普秃，弥漫性脱发，头屑多的人群.功 效： 去头屑,止头痒,去头油,消除头皮粉刺，生发,乌发,固发。ＰＨ 值 ：7-8解氏脂脱生发药皂成 分：植物甘油透明...
老婆怀孕四五个月吃什么最好
孕妇营养 适合孕妇营养食物多种多样，现分以下四类。 1、主食：应多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400。450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯，有利于补充身体缺乏的多种必须氨基酸，而现代化的去壳精制加工则造成大量营养丢失，故孕妇应注意多吃些粗加工的食物。 2、蛋白质：主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种，孕妇营养每日需要量75—108克。动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等。这些食物是孕...
手脱皮是有病吗？还是营养不良啊？有什么方法可以治好？
手掌脱皮的原因还不清楚，因为常常合并手掌多汗，所以有人认为与出汗不良有关系。也有的人认为是与人体其他部位的真菌感染有关，如手足癣等.
治疗方法：手掌脱皮有季节性，可有自愈倾向，一般不需要特殊治疗。对比较严重或反复发作者，西医药多采用镇静剂、抗组织胺类药物以及抗胆碱类药物治疗。
1、 水疱阶段应以收敛、止痒为主，可用中药肤康洁涂液外搽，也可用10％明矾溶液浸泡。
2、脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮，可以肤康洁软膏外涂。
3、皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者，可采用保湿防裂的“肤康美软膏”外搽。另外要注意不要...