营养不良怎么办吖？

现在们很多年轻人的确有营养不良的情况，而这种营养不良不是短时间能调理出来的，所以需要长时间的坚持和持续才能很好的调理。 健康四大要素：良好的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养。 是药三分毒，不管西药还是中草药，不同体质的人不能乱补； 最好的办法是食补，加上穴位按摩，呼吸方法，当然有条件可以营养补充。 从你的描述我可以知道你的掌纹比较乱，小拇指不到无名指的第二指节，无名指长于食指，可能掌上青筋还是比价多。 我学的是掌纹诊病，可以通过穴位按摩，呼吸方法，营养补充，排毒来调理身体。 有兴趣可以联系。
青春期是一个对各类营养素的需要量骤增而相当敏感的时期，在营养素供给...

营养不良是一种营养素缺乏的综合征，多见于各种慢性病中，可有不同的表现。营养不良必须根据具体病情分析，判断缺乏那种营养素。如蛋白质缺乏，其症状有疲劳乏力，对各种活动不感兴趣，喜坐卧，学习、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎缩，皮肤松驰，浮肿，多尿，循环及消化系症状，代谢紊乱，贫血等。　由于长期得不到足够蛋白质及热量摄入不足，机体处于“饥饿状态”，迫使消耗自身的组织。营养不良分有水肿和无水肿的营养不良症。有水肿的主要是蛋白质缺乏，从虚胖到水肿，称为营养不良性水肿，无水肿是总热量及各种营养物质都缺乏。　成人的营养不良多表现在面色萎黄，...

你好! 如果你经常上火的话那可能是脾湿和肾虚造成的虚火，不要急于降火，你越吃降火的食物或药物身体就越虚，火气就越大，要好好的调理一下身体才行，只要身体内阳阳平衡了，你就不会那么容易上火了。 现代人的火都是虚火，经常上火的症状是脾肾两虚引起的，建议你健脾去湿，养胃补肾，可以到药店买中成药《参苓白术丸》先将身体的湿气寒气去掉，再吃《知柏地黄丸》补肾养脾胃。这样，你的症状就会好转了。平时多注意保养身体，调整好作息时间。

“上火”分实火和虚火， 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等...

浮肿未必都是病　　水肿,俗称浮肿,常是 某些疾病 的信号. 心脏病.肝病.肾病.内分泌疾病及某些营养不良性疾病等,都可能出现浮肿症状. 但有些浮肿并非疾病 的表现,而是 一种生理反应. 　　反应性浮肿有些人特别是 高温作业或者身体较胖又不爱活动者,受环境温差 的影响,因温热刺激,皮肤血管扩散,体液渗透并积聚于皮下组织,常[在]手.足等处发生浮肿,夏天过后,则自行消退. 但平均每夏必发,反复多年. 　　特发性浮肿有些20～40岁 的女性,早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢皮肤有凹陷性水肿或者紧绷感. 随着 一天时间...

吃饭注意营养搭配，分10份的话，7菜2鱼1肉
 
蛋白质丰富的食物有牛奶，鸡蛋
 
钙质丰富又牛肉，海带
 
维生素，脂肪酸在各种蔬菜和鱼体内
 
坚果类食品如松仁，核桃，芝麻都可以常吃
 
另外除了吃，还要多运动，才能促进营养吸收



营养不良可以早上吃两个鸡蛋，鸡蛋的营养是比较全面的 坚持一星期就会感觉好点 吃点复合维生素片 最重要的是饮食上营养均衡 荤素搭配好 多素少荤 坚持就一定会改善的

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