健身的适当年龄是多少？
没有年龄限制的！
16岁～20岁清纯丁香 青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。这个年龄的女孩特别爱美，对形体变化非常敏感，迫切希望获得美的体形，但只有幻想并不实际，要获得优美的形体，只有认真地进行形体锻炼。而且，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。 瘦身榜样：张柏芝出道后的张柏芝，最胖时有120多斤，而她最爱吃甜食，特别是雪糕，且无饭不欢。在星运愈来愈好的情形下，张柏芝开始悬崖勒马，戒肉食菜的方法，再加上跑步、跳舞、游泳等剧烈运动开始瘦身，结果从肥妹变成100斤不到的骨感靓女。 张柏芝说：“以前试过好多次减肥都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远都只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃喜欢的食...
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健身也是长高秘诀么？
长高秘诀
建议 练练 瑜伽吧 虽然是健身的 但是可以 尽量的 舒展骨骼或者做一些 伸展性比较大的运动 使骨骼间隙 增大些 能不能长高 倒是不知道 但可以 防止 岁数大了变 矮 道理应该是可以 长高点的 。建议你用用美国高菲特快速成长增高系统，高菲特生长运动，能有效矫正骨骼、体型，让身体变的更强壮和灵活，促进第二次长高。身高不是距离 体重不是问题 活的精彩才是硬道理 加油。我是在高菲商城里面购买的，只有在商城里面才是正品，其它的都不保证了。朋友们别选错了哟。
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世界有哪些伤身的健身法？
赤足。 人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和物体的刺激，使神经末梢的敏感度增强，迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼，不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能，也可使头脑变得清醒舒畅。 饿透。 历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调...
健身主要是练那块肌肉？
胸大肌，腹直肌，背阔肌，肱二头肌，肱三头肌，股大肌，三角肌
健身时用力过猛右手腕关节活动时疼痛两天了无肿如何治
用力过猛伤到的手段估计问题不大年夜应当是属于软组织拉伤已经两天了可以热敷也可以喷一些云南白药喷雾不肿的话应当问题不大年夜歇息几天就可以了不知道你是练那个动作弄伤的练习前要做好热身练习时动作要规范先用小重量找感到大年夜重量演习必定要精力集中包管动作规范健身时的练习不要用爆发力这不是在举重动作必定要慢领会肌肉的膨胀感你说的渐进用力也对。就是一句话不要用蛮力。欲望你早日康复啊 到写网论坛网站查看回答详情>>
买云南白药试试
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健身练腿时老出现头晕想吐的现象是怎么回事？
贫血了，得补血和钙