健身练腿时老出现头晕想吐的现象是怎么回事？

精神方面：俗话说“春天火大”、“怒伤肝”等主要是指肝经旺盛，理肝的方法：尽量不发脾气，笑口常开，保持精神愉快。饮食方面：多吃富含维生素、矿物质以及对调理脾胃有益的食物：各种绿色蔬菜、水果、及大枣、花生、核桃、银耳，猪肝等都是春季进食的佳品。起居方面：要养成早睡早起的习惯，晨起后可到户外做一些轻微运动。同时可安排一定时间的午睡时间。运动方面：宜多在阳光下做些户外活动，如散步、慢跑、瑜珈、太极拳等。防病方面：保持室内空气流畅、早晨起来可开窗换一下室内空气。重视个人卫生和环境卫生，保持服装被褥等清洁，最好在阳光下凉晒达到日光杀菌...

只要你一心想着你是大力士，没有你做不到的。或者你每天适当加上一两分钟坚持下去，日积月累用不了多久你就．．．


坚持与努力就可以了！


仰卧板锻炼方法

练习前30分钟练习后急速。一天在额外的弥补两袋脱脂牛奶就差不多了非空肚的前提下建议练习后吃块全麦面包合营牛奶。不然则蛋白质的摄入抗氧化剂的弥补也必弗成少如番茄红素vc ve 等。蛋白质吃多了也会中毒的包含尿道结实蛋白尿等。


不需呀

如果之后没有任何锻炼的话，会。



会，锻炼就是要坚持不懈

戒烟我建议你用点戒烟的产品，我以前戒烟的时候，用的是戒烟贴，瑞美的，效果就挺好的，用这个戒烟比较容易，不遭罪



最好戒了，吸烟对肺不好，影响健身的效果！


抽烟， 会影响肺活量。 肺活量低 锻炼一会就会疲惫 无力， 这是因为 肺里的氧气不足。 脑部供氧也会不足 所以导致无力 疲乏， 健身效果大大减小， 别人锻炼一次 5个动作， 你只能3个， 久而...