健身主要是练那块肌肉？
胸大肌，腹直肌，背阔肌，肱二头肌，肱三头肌，股大肌，三角肌
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运动：一天当中，什么时候健身最有益？
清晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？专家们说：有。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。 近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。结果发现，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说，当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。 通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在...
…健身方法
跟我练田径
游泳，慢跑是最佳方法
每天慢跑 增加肺活量 隔一天做俯卧撑 长肌肉
跑步是增加肺活量的好办法之一，坚持一个月效果就会很明显的
戒SY后健身怎么样？可恢复吗？
SY并没有什么坏处，健不健身并没有什么关系，但健身也是对身体有好处的！
戒掉应该可以恢复，键身是有好处的
什么样的健身方式最有效？
最简单.最容易做的就是俯卧撑和仰卧起坐.没有场地和器材的需求.你可以每天坚持在家做.你也可以每天坚持长跑.饮食方面只要科学就行.如蔬菜和肉类兼食.不能挑.如果说你是想练肌肉.那就得去健身房了.那里有器材.想肌肉成型快可以吃蛋白质高的东西.比如蛋白粉.我建议吃植物蛋白粉.不要吃专业运动员吃的那种.有副作用.
快速走路。
到健身房 花钱健身才是最有效的 免得你偷懒
关于戒烟与健身的
戒烟我建议你用点戒烟的产品，我以前戒烟的时候，用的是戒烟贴，瑞美的，效果就挺好的，用这个戒烟比较容易，不遭罪
最好戒了，吸烟对肺不好，影响健身的效果！
抽烟， 会影响肺活量。 肺活量低 锻炼一会就会疲惫 无力， 这是因为 肺里的氧气不足。 脑部供氧也会不足 所以导致无力 疲乏， 健身效果大大减小， 别人锻炼一次 5个动作， 你只能3个， 久而...