求助，我想在一个暑假里长高，有什么健身法子？（本人不太爱运动）
对晚上睡前喝一杯牛奶，如果你发现睡觉的时候，当你睡意朦胧的时候脚会不经意的突然一抖，那就说明你正在长！一天两杯牛奶，早上一杯，晚上一杯。尽量多吃点水果，各种水果都要吃一点，一天吃不少于3种以上的说过，蔬菜尽量花样也要多一点，颜色越深的蔬菜维生素越多，多你的成长更有帮助！运动的话还是跑跑跳跳（随意性的）、打打球、游泳啊，只要是运动一般都能帮助长个。
喝牛奶打篮球
多吃蔬菜。建议去验个骨龄。然后看看内分泌专家怎么说
在吃的方面,最好就是少吃話者不吃..最好一天吃一顿就可以了..少睡觉,熬多点就好了.,最好能多跑跑步
不运动的话````长高了也不会太健康``````` 看你怎么去做咯 我还是建议你多做运动`...
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健身期间饮食上要注意什么问题
基本原则就是少食多餐，每次吃的量比较少，次数多一些，避免油腻的食物，多吃高蛋白的食物和蔬菜，比如说蔬菜沙拉配上5-10个生鸡蛋，这样就可以当成一顿饭。晚上千万不要吃太多，但是也不要有饿的感觉，提高营养含量就行。
按正常的食量就行 关键不在吃什么 而应该坚持运动 每周至少去健身房3次 最好是4到5次 每次的运动量都应在40分钟以上 因为运动20分钟后才会开始消耗脂肪 但不要天天去 应给肌肉和身体修整的时间 等锻炼了一段时间（比如一年后）可以考虑加大运动量...
谁能设计一份详细的婚后健身计划(男),为了下一代啊~~!
每天6点起床做下运动，戒烟戒酒，饮食要有规律，要均衡，要营养，少脂肪，多喝水，工作不要对电脑太久，影响生育能力，早上一定要吃早餐，妻子方面一样，尽量妻子要坚持晚上喝一杯鲜奶，睡眠好，精神好了，对了女性子宫才有帮助生产一些比较好的卵子的，总之一句，啥也要先考虑健康就得了
精子的成熟期为90天,如果你喝酒吸烟 最好能戒掉因为毕竟不好,最少也要90天以上,还有桑拿什么的就不要接触了高温高化学物质 高辐射都对你没有好处.\\最好能锻炼身体,坚持是最重要的.
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乐山的想健身的人群有那些？
晕 我不是乐山的 但是我想健身 一起哈
蛋白粉健身有什么好处?
蛋白质粉可以提高免疫力，能帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织，通过血液和氧输送各种营养素，调节体内水份的平衡，构成人体组织构成二十二种不同的氨基酸，人体不能自行制造，只能从饮食中获得，日常饮食不能提供九种必需氨基酸，健身要吃的。由其是纽崔来蛋白质粉。我也在服用的。
想找个最有效的健身方法
打篮球
去健身房啊 ，，，，专门科学配置的，器材