我的位置：首页 >> 健康频道 >> 健康知识

谁能设计一份详细的婚后健身计划(男),为了下一代啊~~!

每天6点起床做下运动，戒烟戒酒，饮食要有规律，要均衡，要营养，少脂肪，多喝水，工作不要对电脑太久，影响生育能力，早上一定要吃早餐，妻子方面一样，尽量妻子要坚持晚上喝一杯鲜奶，睡眠好，精神好了，对了女性子宫才有帮助生产一些比较好的卵子的，总之一句，啥也要先考虑健康就得了

精子的成熟期为90天,如果你喝酒吸烟最好能戒掉因为毕竟不好,最少也要90天以上,还有桑拿什么的就不要接触了高温高化学物质高辐射都对你没有好处.\\最好能锻炼身体,坚持是最重要的.

戒烟戒酒,有规律的生活、不要过度的行房事就行了

男的开始戒烟酒,锻炼身体吧!不要熬夜哦!女同志可以买本书,我买的是亲亲宝贝系列丛书,超全的!怀孕知识百科!23.8!西单图书大厦!女同志要避免辐射,不要化妆,做头发,抹指甲油!紧身衣,高跟鞋先告别...

“谁能设计一份详细的婚后健身计划(男),为了下一代啊~~!” 的相关文章

周1找周5健身要请健身教练一周几次合适

第一天胸杠铃平板卧推 4组*8—12次器械推胸 4*8-12次飞鸟 3*15-20次仰卧起坐 4*力竭第二天背，肱二头肌T杆颈后下拉 4*8-12次杠铃划船 4*8-10次器械划船 3*12次杠铃弯举 5*10次哑铃交替弯举 3*12次第三天肩肱三头肌杠铃颈前推举 5*8-12次哑铃推举 4*12次侧平举 3*15次仰卧臂屈伸 4*10次T杆下压 4*12次第四天腿深蹲 4*8-10次箭步蹲 4*15-20次提踵 ...

女22周岁，身高152cm，体重40kg,眼近视。希望寻求一合适健身计划。

健身方案 1运动锻炼时间的选择下午16～18时左右最佳，其次为晚间（饭后2～3小时）。上班族建议在晚间8～9时左右进行锻炼。 2运动频率一次运动治疗后的效应持续时间大约为2～3天，所以运动频率应该每周至少3次，经常运动者可以坚持每周锻炼5～6次，运动效应的产生至少需要1周的时间，达到较显著的降压效应则需4～6周。 3运动持续时间一般要求每次运动持续45～60分钟，其中包括10～15分钟热身活动如：伸展运动、关节活动等和5～10分钟整理活动，然后逐渐回到日常平静水平。真正的锻练时间为20～30分钟，至少...

谁能设计一份详细的婚后健身计划(男),为了下一代啊~~!