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谁能设计一份详细的婚后健身计划(男),为了下一代啊~~!




每天6点起床做下运动,戒烟戒酒,饮食要有规律,要均衡,要营养,少脂肪,多喝水,工作不要对电脑太久,影响生育能力,早上一定要吃早餐,妻子方面一样,尽量妻子要坚持晚上喝一杯鲜奶,睡眠好,精神好了,对了女性子宫才有帮助生产一些比较好的卵子的,总之一句,啥也要先考虑健康就得了




精子的成熟期为90天,如果你喝酒吸烟 最好能戒掉因为毕竟不好,最少也要90天以上,还有桑拿什么的就不要接触了高温高化学物质 高辐射都对你没有好处.\\最好能锻炼身体,坚持是最重要的.




戒烟戒酒,有规律的生活、不要过度的行房事就行了




男的开始戒烟酒,锻炼身体吧!不要熬夜哦!女同志可以买本书,我买的是亲亲宝贝系列丛书,超全的!怀孕知识百科!23.8!西单图书大厦!女同志要避免辐射,不要化妆,做头发,抹指甲油!紧身衣,高跟鞋先告别...

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那早就能拉!

儿童健身运动车在哪有的买



一般的大型超市都有得卖,小一点的集市也有得卖!

什么运动有助于健身?



跑步


有氧运动,。
还是就是,不是人人都能运动的,看自己的手指甲有没有横纹,有的话就不能运动了



瑜伽有助于健身!呵呵!


游泳与骑自行车!是最好的健身方式了!


武术是中国最佳的健身运动!

...

一天之中最好的健身时间是什么时候?



早晨5:30至6:30,晚上4:30至5:30



早晨出太阳以后和晚上5点左右。


下午四点左右


下午一点到三点。

老年人怎样健身



每个地区都有老人俱乐部
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