失眠有大半年时间了，希望能快点治好

中药继续吃吧，既然有效果。中午是应该小睡一会的，不适合锻炼。注意学会听身体的要求。广东省中医院-心理睡眠专科-李艳主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>



可以通过按摩头部穴位、用双手从前向后梳头、泡脚后做足底按摩、睡前喝杯牛奶、每天吃5颗大枣。




失眠是很难治，我也是试了很多方法，不过都没什么效果，主要是要环境安静，调节心情，在睡之前听一听舒缓的音乐。比较有一点效果的方法是，禁止自己白天睡觉，困到不行也不要睡，忍着，十一点准时睡，六点半准时起，不管晚上睡得咋样，白天都保持清醒，保持忙碌状态，累到不行就能睡着。坚持这个方法，不要熬夜，不要晚起。效果还是可以的。




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