最适合普通人健身的站桩功法是什么，哪里能学到？
我的经验是，健身最有效的是四平大马。可是一般人要做到标准很难，有进阶的功夫。你下一本《铁线拳》，当中就有讲到三步走：先立正练“二虎潜踪”，再练“二字钳阳马”，最后再练四平大马。由于有图片，这里难以讲清楚，您下载一本pdf就OK了。还有，形意拳的三体式站桩也不错，不过没有四平大马健美效果好，三体式是练内功的。
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健身影响身高吗? 答：不知你是什么健身运动？你在24岁前要坚持运动和饮食配合才能长高，长高的最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸，跳绳，跳高，弹跳运动，打蓝球，伸筋压腿等，你现在还是发育期的话要增加蛋白质，钙类食品和钙片才能长高，要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，在骨骼的生长发育期时，请你多吃新鲜蔬菜，蔬菜类钙要比荤菜多，不吃反季节性水果蔬菜。请采纳。
LZ没必要练举重 那样会影响身高的LZ可以做...
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有户外有室内，户外：有氧（建议），室内：无氧
根据环境和时间而定
各有优势：健身房有器械，不受气候的影响，有专业的教练团队，能够比较系统的比较有效果的达到健身目的。户外运动：不受空间约束，空气质量相对好些（限地方）运动身心能够比较放松。
只要适之有度，这两个都是可以的。健身房比较规范，效果明显一些。可以做很标准的动作，针对自己的需要，对身体的各个部位进行规范化的训练。效果比较显著。...
我最近健身脸上怎么起了好多疙瘩，别人都是健身就不起疙瘩了呀？
正确答案：为什么长豆豆，豆豆为什么长在这里，这很重要，知道了原因才能对症下药，内调才索王道，等长出来再去补救就晚了 额头 代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。 鼻子 如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。 下巴 表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事...
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变壮不变胖
是变的健康的壮 不是胖啊