最适合普通人健身的站桩功法是什么，哪里能学到？
我的经验是，健身最有效的是四平大马。可是一般人要做到标准很难，有进阶的功夫。你下一本《铁线拳》，当中就有讲到三步走：先立正练“二虎潜踪”，再练“二字钳阳马”，最后再练四平大马。由于有图片，这里难以讲清楚，您下载一本pdf就OK了。还有，形意拳的三体式站桩也不错，不过没有四平大马健美效果好，三体式是练内功的。
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我是健身初学者，我的每日营养摄入需要向 各位健身高手请教......求请教~~！！
每天一个鸡蛋就可以多吃营养你也吸收不了，还有牛奶喝三次就是浪费钱！不是你吃多少就吸收多少！吃多了没用！我建议你吃生鸡蛋，用热水冲服，味道不好可以加点蜂蜜！一天一个早上吃就行！还有就是你的饭量有点小多吃点，每天早上起来慢跑半小时左右！回来就把生鸡蛋用热水冲服了，注意蜂蜜不能加太多、水也不能多也不能少，吃饭得饭钢三分之二就兴蜂蜜加半勺就差多，可以多家一点！保你一个体重上来！
健身后，能吸烟吗？
不可以，在刚运动结束之后一小时内，是身体恢复最佳的时候，肺活量的循环最快的时刻。若此时吸烟。不但对肺有极大的伤害，对其他的生理机能也是一定的压力。
绝对可以我经常的，而且感觉很好
吸烟的人都知道吸烟有害健康，却不知道吸烟带来的危害究竟有多大，吸烟不仅对呼吸系统不好，消化系统，内分泌系统都会带来不同程度的伤害，只要把烟戒了，身体各项功能慢慢就会调整到很好的状态的，我吸烟的时候怎么吃都...
健身会影响发育吗？
会的，适当的健身可以促进发育，过度的锻炼将影响发育。已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。 所以建议你锻炼1.5小时就够了，即可健身又可增高。
什么运动有助于健身？
跑步
有氧运动，。
还是就是，不是人人都能运动的，看自己的手指甲有没有横纹，有的话就不能运动了
瑜伽有助于健身！呵呵！
游泳与骑自行车！是最好的健身方式了！
武术是中国最佳的健身运动！
...
谁能帮我合理安排一下健身菜单？
每天早起跑步半小时，打羽毛球或篮球半小时，结束。早餐稀饭+青菜+肉类中午散步15分钟午餐炒蛋饭+蛋汤下午跳绳200下晚餐稀饭+自己喜欢的东西平时多喝水，少吃油腻