最适合普通人健身的站桩功法是什么，哪里能学到？
我的经验是，健身最有效的是四平大马。可是一般人要做到标准很难，有进阶的功夫。你下一本《铁线拳》，当中就有讲到三步走：先立正练“二虎潜踪”，再练“二字钳阳马”，最后再练四平大马。由于有图片，这里难以讲清楚，您下载一本pdf就OK了。还有，形意拳的三体式站桩也不错，不过没有四平大马健美效果好，三体式是练内功的。
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心情不好时，最好发泄又能健身的方法是什么？
可以选择跑步,去健身俱乐部,大量运动,化悲痛为力量.或者听听音乐,放松自己.如果是心情不爽,可以拿枕头发泄,暴打一顿,比较省事
跑步啦！
健身房，狂做运动，一身大汗，拳击，打死！#@！￥#￥%%，踢走！#@！￥#%
搏击类运动
打泰拳打沙包...
健身到想睡觉了是不是累了？是不是已经到身体的极限了？
是的！
过度了
应该不是吧，可能是精神不好
是的。
对，亢奋了
恩恩
应当是健身之前吃饭还是之后吃饭？
健身前吃饭好，帮助消化还有减肥，望采纳
如果是早上的话就要吃个半饱才行。做完运动后要补充点水分但是要慢慢喝（告诉你个小窍门，可以喝点盐水，但加盐要适量）。 有条件就多吃牛肉。就这样。保持睡眠才行。 祝你身体健康！
推腹,敲带脉,敲胆经,有益健身,驱病.这种说法有道理吗
是的，有道理。根据黄帝内经讲解 其实人体是很有趣的，人的很多经脉都是纵向的，而只有一个经脉是横向的，那就是带脉，带脉中医认为就是约束所有的纵向经脉，如果带脉出了毛病，就是不能约束其他经脉，就会导致疾病。我不知道你是不是女生，如果是女生带脉出了问题会导致月经方面的疾病，从体型上看大肚子从某种意义上讲也是带脉出了问题，所以推腹还是有益于健康的。
至于怎么退我不知道你知不知道，如果不知道可以再问我。
健身的证明是明显的肌肉线条吗？
不是。肌肉只能证明你的肥肉少，力量打而已。健康是指能正确而融入社会的良好心态，以及没有疾病的身体。而且只能代表一个阶段，谁也不能保证能永远拥有一个健康的身体。
不是，肌肉的线条代表了美，而健身确是先为了健康考虑，才是健美
不是
是的
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