健身减肥好，还是练瑜迦好呢，吃药不敢尝试！不知瑜迦效果会是什么样？

84是一种很常用的消毒液 可以清洗桌子，床板，柜子等等 持续效果不会太长，但是你可以定期消毒 可以在地面洒上消毒液，然后关门，消毒液蒸发，从而达到空气消毒的目的 如果有不方便消毒地方，可以尝试用其他消毒液 消毒时，要戴上手套，避免皮肤与消毒液直接接触，而且消毒后，人不要留在房间中，关上门出去就行了 对人体基本没有危害。


是的，没有


使用时做到一定的防护措施，是没什么问题的。
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　　赤足。 人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和物体的刺激，使神经末梢的敏感度增强，迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼，不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能，也可使头脑变得清醒舒畅。　　　　　　　　饿透。 历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调...

早晨7.00晚上22.00之前。前提是要坚持下去


晚上尽量早睡,别熬夜.早上六点多起来就不错


早睡早起


合理安排 尽量不要熬夜

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三九健康网。

健身后出现的酸痛，胀胀的感受是很正常的，煅练肌肉其实是在破坏肌肉，肌肉被刺激而产生的乳酸导致了酸痛感，有胀胀的感觉说明你充分刺激到了你的肌肉是好的现象，建议锻炼完后补充糖类，用以缓解酸痛，放松肌肉，适度按摩以缓解胀感。


一看你就很不专业，什么叫做肌肉过度紧张，你发明的词吧。如果只是酸痛，很正常，不用管它，继续锻炼，如果肌肉拉伤，需要休息两个星期，酸痛的改善就很复杂了，涉及到很多方面，我就不多废话了哈。

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