非常烦躁、焦虑、不安、心慌....该怎么办？？！！

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想...

听些轻音乐放松心情~推荐钢琴王子理查德克莱德曼~感觉真的很好~对宝宝更好~请务必试试~！祝健康！


喝牛奶


你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。


duo he dian shui

你每天遇到事太多，想的太多。别让烦恼占着整个思想。试着多放松，睡觉前喝点宁神的茶


各方面的压力吧、有空去外面放松放松、睡不着时，泡泡脚更好入睡，或者睡前喝些牛奶。


工作压力大，
有问题没解决呗困扰，
也有生理期的可能，男性也有生理期



其实你自己应该知道原因的 你一定有一个心结 而这个结 只有你自己能解开 ...

多亲近大自然


出去逛一圈就好了

那一定是你有什么烦恼，才会这样。只有心理压力大的人才会有这种征兆。要学会调节自己的心理


心里装的事太多了，压力大


天热心情烦躁很正常.还有阴天下雨也是.楼主不必担心.天热任何人都会烦躁的.