怎样简单地治疗韧带拉伤？恢复后多就可以锻炼呀？
基本上每个操场都有的一个设备，名字叫助木，就是一个很宽的东西上面很多横杠。找到一个合适的横杠，将腿伸过去，让痛点在横杠上反复拉。很简单，但是很有效果。如果没有这个设备，只要能找到高度合适的圆横杠就可以，方法同上。
主要是制动休息，同时吃点三七片之类的，恢复到不疼就可以恢复锻炼
软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤）:直接使用中药接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.软组织损伤未治愈前饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜强行活动患处关节，以免加重损伤。如...
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韧带拉伤怎么办
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的...
看看我是不是韧带拉断了?
韧带拉伤注意多休息一段时间就好了` 但是你那已经成为习惯性脱臼了
肩袖损伤。或二头肌长头肌腱自肌腱沟处不稳定，建议你尽快看医生
提前拆石膏应注意什么
你好 韧带有拉伤上石膏固定，这只是西医的一种治疗方法，石膏固定只是达到固定作用，对生长修复没有任何的帮助，因为伤还在，而且上石膏超过7天以上，关节还会出现僵硬弯曲受限现象，韧带有损伤，关节就不能正常弯曲，韧带属于软组织范围，软组织损伤后，其再生弱，自身很难修复，建议你选用传统中医治疗，只需简单局部外敷治疗,早期软组织损伤一般30天左右可以愈合康复。 未治愈前饮食忌吃:公鸡,鲤鱼,酸笋,牛肉和姜,这是经验所得,西药慎用,特别是含激素药物忌用,宜多吃新鲜蔬菜,适量鲜肉,不宜强行锻炼活动,以免加重损伤. 胡氏骨科祝你早日康复
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如果韧带曾经拉伤过，现在复发，该怎么办？
就是剧烈运动前要充分的热身，不然会再次拉伤，那就不得了
多休息，少运动。常常热敷，科学的锻炼！
好好休息吧少做剧烈运动
少做剧烈运动，
休息是第一位，主要靠自己
打篮球脚脖子又受伤了！
上医院啊 笨！
去喷云南白药.
以后打球别太猛了 小心点吧
哈哈，在家歇两天吧
以后不要太用力啊 ,在家歇歇啊 ,用温水泡啊 ,喷云南白药啊