除了多吃多睡少运动，怎么才能增加体重？

增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：　　1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。　　2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇...

健康饮食··要肉类适量··蔬菜吃多些··也要适量运动···跑步最好··煮多些开胃的菜吃··酸的或者甜的··粤菜很多是放糖的（吃起来不是甜的··）··但是粤菜的可以吊起你的食欲的··其实运动更重要些··



1,首先要合理膳食，恰当的饮食
2就是要保持愉悦的心情，平心静气，易怒，暴躁对于身体百害而无一利，
3不能过多的借用药物来达到强身健体的效果，不然结果往往适得其反。
4保证充足的睡眠，不能熬夜
5多吃水果和蔬菜，多饮用矿泉水
6可以适当的参加体育锻炼或...

不偏食，不挨饿，适当多吃无碘盐，不吃海产品
男女标准体重及精确胖瘦分级：



肥肉

增加营养，增加睡眠不熬夜，减少运动，放松心情。


先确定自己是因为什么原因导致的瘦？原因有遗传的和后天的..如果是遗传的，建议选择科学增肥方法....中医学认为：“脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。”可以说之所以瘦有时候可能是脾胃引起的，在排除甲亢、肝病、肾病等病症后，可以采取中医食疗的方法，会有很好的效果。 少吃多餐，瘦的人一般肠胃功能弱，不要吃了太多，吃多了往往容易消化吸收不良；吃你想吃的东西，零食可以吃高...

6个月的宝宝，刚刚开始添加辅食，是不会吃的很多的，家长也不要着急，一岁之内的宝宝还是以奶为主，“辅食”故名思议就是可吃可不吃的，添加的目的就是锻炼宝宝的消化系统，让他慢慢接受成人的食物，这是个很长的过程，6个月时可以和些粥，白粥如果不喝就少放点菜汤，一般这时的宝宝对有滋味的东西敢兴趣，可以吃些水果，如果出牙了还可以吃点面汤，少放盐，一次不要喂太多，而且不要天天都吃一样


你用7个葱头，7个大蒜，加瘦肉去炖汤给他喝，很有效的，而且又有营养又没有副作用。