青少年男孩轻度营养需要补充哪些维生素?
如此年轻，乱吃维生素是有害的。 以我的经验是让其多运动，少餐多零食来调理他的偏食。运动后有饥饿感，甚至是饿一顿、两顿的也没事。再给其多种饮食补充，，，， 总之，不必太过于溺爱和迁就。更不能依靠吃维生素！ 我的回答，常被一些在此做广告的污蔑说我是“灌水”。 可是，我还要反复劝诫，用事实论事。 每每见到类似问题，又必须反复的向各位讲，以保众生健康！---- 不要被市面各类维生素忽悠了。这类保健用品，少用为妙。特别是年轻人，，， 各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来，，，， 实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。 （常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。 再多啰嗦几句： 人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！ 比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪...
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营养不良、导致头晕、贫血怎么办？
首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”...
因为营养不良引起的脱发会持续多久？
（一）脱发的原因，大致有以下几种情况：(1)内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。(2)精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。(3)遗传。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。(4)免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。(5)病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血...
营养不良的话怎么调理啊？
有所改进身体 怎么样择优而食补铁，黑木耳最好 说起补铁，人们想到的不是菠菜就是动物肝脏。其实，黑木耳才是珍品，每100克黑木耳含铁达到98毫克之多，比猪肝高5倍，比菠菜高30倍。更为可贵的是，黑木耳所含之铁的吸收率也高于菠菜与动物肝脏。大家知道，铁是人体造血的原料之一，摄取不足会造成缺铁性贫血症，进而累及大人的健康与孩子的发育，而常吃黑木耳是防范贫血的有效一招。 降胆固醇，茄子特佳 你的胆固醇高吗？麻烦多吃茄子吧！茄子中含有一种叫做皂甙的成分，能有效削减胆固醇的含量。据巴西科学家观察，常吃茄子可使胆固醇下降10%，...
手指上的半太阳表示什么意思
按说每个人的指甲上都有一个“小太阳”（有的长的也象月亮），这“小太阳”是怎么回事呢？有人说看这些“小太阳”能基本看出一个人的身体状况，据说和肾好不好有关系，是这样吗？如果是，为什么呢？ 健康的指甲，红润，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色。如果指甲形状和颜色不正常的话，可就是你健康的警钟了。 让我们一起来看看我们的指甲吧： 从指甲的形状上看： 1、指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是肝水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。 2、指甲呈鹦嘴状，指端如鼓槌，多见于先天性心脏病伴有紫绀、风...
为什么我吃什么都不胖，补什么都不胖，我感觉自己好像营养吸收不良，是这原因吗？还是什么？
呵呵，此时如果你不会面黄肌瘦的话那就恭喜你，你身体很健康，代谢情况很正常。不用担心什么，但饮食要有规律，生活作息也要正常，身体才会好好的运作——山寨医生