会不会对身体造成伤害

年轻练功是很容易出功能的,但同时也是很容易出偏的,所以在练之前须系统了解气功理论知识.给你介绍一个不易出偏的筑基功法:
http://sijinblog.blog.hexun.com/48904478_d.html
 
纯熟后再在文章中找有关禅修的方法.



初练时间短，那感觉正常。但久练后又会有不同的感觉。练气功讲究的是随意而自然，意守而非守，最好在有经验的老师指导下练习，不可盲目自练，以防走火入魔。练功之前要先懂赳偏，出偏了才能自救。
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书法是可以修心养性的。能修到好的心态和心情，养成好的习惯和性格，那人肯定会长寿很多啦。


还有能修身养性。


因为练书法一定要心平气和，而心境则长寿，


书法讲究的是静。。需要身心和环境的结合。。讲究气运。。


静心

这是练出来的，必须经过名人指点，不能自练，否则，会有危险。

姿势(调身) 姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。 入静(调心) 入静是指一种稳定的安静状态 ，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种：①意守法。②随息法。③数息法。④默念法。⑤听息法。以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而...

口气功