体质差的如何养生？
平时注意饮食，尽量吃一些温补的食物，多做有氧运动，餐后不要剧烈运动，可稍稍休息后再做别的事，平时注意锻炼身体！
建中汤、附子理中丸等健脾胃的中药。 身体养好前少运动，推荐马礼堂六字诀或瑜珈,每天晚11点前入睡。 你让她每天早晨试试这个 姜枣红糖水： 生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙 以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。 生姜属纯阳，故早晨阳气初升时，喝姜枣红糖水，于身体有大好处。 红糖可补血。 女性健康：饮食调养能防早衰 俗话说“十女九贫”，女性特殊的生理特点决定了易患贫血，膳食中铁的吸收率较低也是女性易发生贫血的主要原因之一。处在青春发育期的女性本来对铁的需求就多，如果再有挑食和偏食等不良习惯，则更易导致缺铁性贫血的发生。贫血一般表现为面色萎黄、口唇粘膜和眼结膜苍白、发枯、肤...
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秋季吃什么东西养生
秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。 秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋...
如何调理虚热？
你给的症状太少，并不能判定是什么问题，建议你就近从医治疗，如果是虚热可以先用秦艽鳖甲汤清虚热，然后用六味地黄之类的调理
虚热内扰,症见五心烦热,潮热颧红等
可服知柏地黄丸，喝生地水
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，...
哪些食物可以保健养生
根据五行学说，五脏对应五种颜色，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，青色入肝，多吃这五种颜色的食物可以补充五脏所需的营养，提高五脏的功能，达到平衡协调性！比如，黑色入肾，可以多吃黑芝麻，黑豆，黑米，海带等！养生重在食疗，保健，运动！三效合一，更好！
以缤纷的色彩来抗癌 蔬菜水果含有丰富的抗癌物质，并且色彩越鲜艳，营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时，也迅速降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险，包括有结肠...
我是什么体质？该怎么样养生？
我冬天手脚冰凉（肾阳虚），爱口腔溃疡，生病不容易好（阴虚或湿热），脸上有红血丝，但嘴唇不红（脾虚），皮肤比较白，但是有斑（脾虚），多集中在鼻子和脸颊附近，我不怎么爱动（脾阳虚），下半身比较胖，尤其是小腿肚（肾阳虚）。腹部的肉也比较多……我的肉很软，不结实（脐的上面是脾虚，脐的下面是肾虚）。你是脾肾阳虚，是阳虚型体质。调养方法：（5-7时）补大肠阳气；（9时）温补肾阳、脾阳；17-19点温补肾阳和脾阳。问题补充:我的头发稀少，且发质很脆，没有韧性，爱脱发 2009-04-09 16:47
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日出而作，日落而息，出自哪？
《庄子·让王》：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”