求医生或这方面的高手帮忙教怎么睡觉？
你这种情况是脾肾阴虚照成的肝血亏导致的，血亏不足以养脑，导致的脑部神经衰弱。肾水不含肝木，导致的虚火上延。心藏神，肝藏魂，胆藏魄，你血亏导致的血不能濡养心，肝，胆，所以才有你说的现象，你喜欢静，怕吵，睡觉轻，不止是鼾声，即使有别的动静，你也睡不踏实，或者有点动静就醒。追根揭底就是血亏，而血的来源主要在脾胃，我想你脾胃肯定也不好。所以治疗要以健脾养胃，补肝肾为主。你可以吃点“健脾丸”配上“六味地黄丸”吃。同时加强体育锻炼。
睡觉前1-2小时不要进食（少量可以，不要过饱），做剧烈运动，不要让自己精神过度兴奋活跃（例如看喜剧片，恐怖片等）可以适量喝热牛奶。
还可以数数，从1-1000 慢慢数，1秒一位数吧大概
实在不行应该到医院看看，尽量少用安眠药，有副作用而且容易产生依赖
数数，吃药
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治疗鼾症有多种方法，可以去福建协和医院呼吸科或者耳鼻喉科就诊。可以采取手术治疗，采用“改良悬雍垂腭咽成型术”，住院时间约为10天，费用在8千元左右。手术主要适用于30~50岁的患者。 福建医科大学附属协和医院(三甲) 地址：福建省福州市新权路29号 邮编：350001 电话：0591-83357896（总机） 传真：0591-87113828 网址： http://www.fjxiehe.com/ 公交路线：1、2、8、20、26、702、722、725、801、817、948、957、945等均可到达
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武汉市治打鼾哪家医院好？
武汉市治打鼾哪家医院好？ 武汉空军457医院专家表示：一直以来打鼾困扰着许许多多的人，鼾症是一种常见多发的疾病，很多人在不知不觉中就患上了此病，武汉空军457医院专家指出，打鼾是因为人在睡眠时，处于无意识状态，正常呼吸受到阻碍，此时人的血液中血氧饱和度下降，心脏负担加重。可以说睡觉打鼾的危害是很多的，我们应该提高警惕，下面是武汉空军457医院专家为大家介绍睡觉打呼噜有什么危害。
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止鼾器是如何改善打鼾问题的？
打鼾多导因于呼吸道阻塞以致软组织产生共鸣杂音，多数情况是，当人入睡时，神经系统处于放松的状态，喉头悬壅垂等软组织因而松弛瘫软，甚至阻塞呼吸道，当呼吸气流通过时，悬壅垂等软组织便振动产生杂音，这便是鼾声。通常打鼾会因为打鼾者变换睡姿，或是打鼾者受到轻微的外界刺激而减少甚至停止。止鼾器便是在前述的理论基础上所设计出来的产品，当机体内生物微侦测器侦测到使用者超过65分贝以上的鼾声连续三次，机体便会输出一个长达4秒的弱电脉冲刺到使用者的皮肤上，这样的刺激将使用产生发射行为，达到降低或抑制鼾声的目的www.zhihanqi-gw.c...
为什么有些人睡觉会打鼾
这些现象都是一种病引起的！这种病也被称为睡眠呼吸暂停综合征，它是睡梦中的“隐形杀手”。患有此病的人睡十几个小时只相当于正常人睡一两个小时，原因很简单，由于他们吸氧的通道太小，大脑永远处于缺氧状态，这种病态的睡眠严重时可发生昏迷甚至死亡。
睡觉的时候为什么会打鼾或说梦话？有没有解决方法？
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现
打鼾很多时候并不是自身引起的，而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。久鼾成病，希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠...