上次跳了几次高，全身腰狻背痛的 而且肌肉也拉伤了，怎样使它最快的恢复？

太累了 应该歇息几天 不性就起看看医生

避免长时间久坐，以防腰背肌肉劳损形成，硬板床休息，同时腰部垫一小软枕，退步和腰向后背伸进行腰功能锻炼，可有效预防和治疗腰背酸痛等不适。

从您现有的资料看，您的病症是由颈椎病、腰间盘突出引起的。你应该到附近医院骨科就诊，应行全脊柱核磁共振检查以确诊。 （一）腰椎间盘突出的治疗。治疗方法主要有三种：保守治疗、微创治疗和开放手术治疗。如果突出不严重，一般以保守治疗为主，可以卧床休息、戴腰围，腰部贴一些活血、止痛的药膏，勿久坐久站，同时行腰背肌锻炼，也可口服一些消炎镇痛的药物如布洛芬或芬必得。如果保守治疗效果不好，可考虑微创手术或开刀手术。微创手术治疗一般的腰间盘突出症疗效确切。我院在国内较早开展微创椎间孔镜技术治疗腰椎间盘突出，效果很好。（二）颈椎病的...

去医院检查检查吧，母亲辛苦累的，做儿女的该多为父母做点事情


天气凉 多穿点估计好些

吃药。