健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

情绪很低落的时候怎么办?



我也有情绪很低落的时候,但是千万别钻牛角尖。
最好的办法就是找一个人,把那些让你低落的原因都说出来。就像倒垃圾一样的倒出来。
但是这个人千万不能是身边的朋友或者同事。最好是网友。这样也不怕会有人把这些事传出去。
其实QQ邮箱里的那个漂流瓶就不错,把那些都写下来再丢出去。
总的来说就是找个能让自己发泄的办法,发泄完就好了。
祝你天天心情好!




分散注意力是一个比较好的方法。如:与朋友一起出去玩一玩或者自己找个挚友倾诉一下,过一段时间也许就好了

“情绪很低落的时候怎么办?” 的相关文章

情绪低落,如果解决?



平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。


转移法,把自己的重心转移。 信心是很重要的你不信任的她要看是哪方...

怎么改善情绪低落,总是逃避的心理状况?



适应障碍是人群中常见的一种心理障碍,一般是在环境改变(如移民)、地位改变(新工作岗位)、突发事件(患病、离婚、丧偶)等情况下,再加上患者的不良个性而出现的一些情绪反应和生理功能障碍,并导致学习、工作、生活及交际能力的减退。此种心理障碍常见于入伍新兵、大学新生、移民或灾民之中。一般成人以情绪障碍多见,而青少年则以品行障碍多见。在儿童可表现退化现象,如尿床、幼稚言语或吸拇指等形式。症状出现通常在应激事件或生活改变后一月之内。病人一般有个性缺陷,心理障碍持续时间在半年以内。临床上常有以下几种表现形式:(1)以情绪障碍突出表现的适...

我爸爸最近生意做失败了,经常情绪低落,兴趣减低,悲观,怎么办啊?这是不是患了抑郁啊?



抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,建议及早到成都市青羊区那个什么中医院治疗,就在成都市青羊区仁和春天旁。听说他们那采用的是五行什么平衡疗法,效果很不错的。



可以叫你爸爸和我沟通吗,或许我能帮助你爸爸


调整心态,从头再来。

...

我是怎么了,谁能帮帮我



  这其实也没什么的,内向的性格有些人是无法改变的,天天心烦的话这确实是一个问题,也许是因为有一个你自己意识不到的问题,或是你有意识地回避了一个你不愿意面对的问题,应该是你心里有个事情很难解决吧,但其实再严重的事情都不是问题,只是时间问题,不喜欢与人交往其实并不一定是不好,其实也是一个优点来的,现在人心险恶,如果不能认清一个人的时候去交友交心,最后可能会伤害自己,有时一个人静静的想一些事情其实也算得上是一种发泄,如果你不喜欢在现实中交友谈心的话,或许你可以选择在网上找一个不认识的网友倾诉的
...

最近很失落,心情也不是太好.对什么都没兴趣,这是不是抑郁的征兆?最近不知道为什么,总是情绪低落,



从抑郁病因上分析,一般多为心理、精神因素是可以导致抑郁的。  心情的焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,均会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起抑郁。  建议适当调理一下,如:  1、生物反馈:可加强自我放松训练,对于减轻焦虑情绪有效。  2、体育锻炼。适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。  3、调整生活习惯,保持平和的心态,多参加户外活动,和朋友聊聊天都是很好的 ...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。