拉伤不知是韧带还是肌肉

天天泡泡澡1小时，热敷一下，你的韧带拉伤后可能以后会经常复发，如果你一直这样剧烈运动的话，医生的药只能治疗你一段时间，治标不治本的啦。如果你停下3个月不做激烈运动，天天泡澡1小时，热敷一下，等不太痛的时候在你的腿部经常按摩一下，解除肌肉紧张或许会好。不管你以后完全康复还是没有，只要一运动完就轻轻拍打、按摩一下腿部，回家泡澡，热敷有助于你的肌肉放松、韧带得到舒缓。只有长期爱护、呵护，一切都没有问题。


韧带拉伤和肌肉拉伤不一样得 韧带拉伤也不可能几天就会好...

伤筋动骨一百天！如果仅仅只是不经意间的拉伤！问题不大！好好休养就是了！我曾经有过和你类似的情况！我是在部队训练搞的！韧带拉裂了！休养一天就继续训练！结果又犯了！后来慢慢活动身体没过多久就好了！你这种情况不是很严重！慢慢活动身体！要不了一周就OK了!!记得不要剧烈运动！小小的活动身体就可以了！感觉不行就停！！！


韧带拉伤撕裂的，最好用消肿止痛舒筋活络的接骨药外敷治疗


通过了我请客
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出现腰痛后，不要一味的去做牵引治疗，要先做一定的检查明确腰痛的原因在哪里。不是所有的腰痛都适合做牵引治疗，从你所说的情况无法判断是否一定需要手术治疗，还是到救济你的医院拍个X线片，必要的时候还是要做腰椎核磁的检查来明确原因，核磁检查也能清楚地显示腰椎间盘、神经及周围韧带的结构。北京军区总医院-骨科-张志成主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

建议先去做个理疗.拔罐和针灸都可以.然后再进行食疗.1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。　　2、饭前半小时服用大黄片4－10片，每日1－3次，大便保持每日3次左右　　3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。　　4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，...

一般而言，只有说韧带拉伤的。如果是你丢玩石头之后马上有被扯得痛的感觉，那肯定是韧带拉伤。建议如果不需要，就少动那支手，尽量保持它的松弛，可以用冰块或者其它冷的东西敷一下。其它的方法如果你自己不很懂最好请教医生，免得雪上加霜。一般拉伤了是无需用药的，情况不严重的会自己慢慢恢复，严重的话，我说了，去看医生最好。
建议楼主以后做运动之前先做热身运动，活动头、手、腰、腿的各处关节，把韧带伸展开，以前上体育课的时候做的那些，不知道你有没有忘记。
要学会保护自己。