脊椎 每天早上起床疼的厉害.怎么办?
在日常生活中我们必须要注意以下几个方面的问题，首先要纠正长时间低头的不良习惯，使脊部长时间前屈，其次要调整好自己的睡眠习惯，仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，这样可使脊部放松。枕心质地要细碎，柔软且变形性好，如荞麦皮、草屑等较好，最好不要用海绵、化纤、木棉等作为填充物，因为这些物质适应性差，睡觉时枕头的形状以中间低两端高的元宝形为佳。强调仰卧时枕头要填满脊部，这样可以维持脊椎的生理曲度，使脊椎得以充分休息，对头脊部可以起到相对制动与固定作用。判断枕头或睡姿是否合适，简单的标准是睡觉后头脑清醒，脊部轻松，无肢体麻木感为佳。天寒时注意脊椎部位的保暖，脊部受凉也是眩晕的诱发因素之一。脊椎病与骨质疏松也有一定关系，人到中年应常喝奶，晒太阳，必要时服用钙剂。 在脊椎锻炼上以下几种方法颇为有效：1、头颈按“米”字笔画动作，尽量用力，每天早晚共6次。2、从左起，先顺时针、再逆时针画圆，幅度尽量大，每天早晚共6次。先向左回头看，再向右回头看，每天早晚共6次。3、“脚搓脚按摩”有早晚床上的卧姿、登椅上的坐姿、扶着东西的站姿...
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眼霜的选择注意事项，眼袋能否通过眼部按摩的舒眼仪去除？
眼袋也可以通过眼部按摩的舒眼仪去除，建议还是使用按摩治疗眼袋比较好，因为化妆品会对皮肤有害嘛。你可以买个‘德利k-900’舒眼仪按摩，在淘宝网的（孔掌柜淘宝店）可以买到这宝贝的，希望你也可以早日去除眼袋吧。眼霜的选择注意事项： 1．日期 2．成份 3．颜色 4．香味 5．包装 6．品牌 最重要是看日期是否过期和新鲜，其次看成分，是否适合自己和能否达到想要的效果，再次看颜色，闻香味，看一下外包装。包装虽然不是最重要的，但是包装很差的产品要千万注意是否不合格产品，最主要的就是选着口碑好的品牌，如NUM...
经期腿部非常的水肿怎么办
盛夏来临，你是否会经常有这种感觉？去掉厚重的冬装，换上轻盈的夏装，是多么美好的感觉。但就在这时，让你烦恼的问题出现了。发达的腿部，使你本以为自信的身材，变得不再自信啦！烦恼！！！！这时瘦腿的想法出现在脑海中，但什么方法轻松健康瘦腿呢？运动，节食，服用药物？这些全然不是最好的选择。饮食： 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 但...
按摩涌泉穴有什么作用?
涌泉穴: 人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。" 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
此穴位的寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
此穴位的主治疾病：神经衰弱、精...
腳底按摩可以緩解肌肉酸痛嗎？
肌肉酸痛的原因.如果是因為.大量運\動或者勞動.而引起的話.那還是先讓肌肉先休息.等發炎癥狀消失.在去做腳底按摩.會比較好.如果是長期的疲勞酸痛.那做腳底按摩.可以加強新陳代謝.消除內髒的疲勞.在配合少吃肥肉.膽固醇太高和油炸類ㄉ食物.身體的感覺會更好 到有健康网站查看回答详情>>
可以的足底的血脈全身的都有，建議你買一圖普，看一下對好每一處的靜脈進行按摩，是可以緩解肌肉酸痛的。 到有健康网站查看回答详情>>
快速止胃痛的方法，最好是按摩之类的
三种姿势缓解胃痛
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
伏地挺身
俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背...