为什么我的脊椎向后突出？

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只...

晚上睡觉可以不要用枕头 我有个背背佳 感觉没什么效果 当初买大了 人又瘦 o(︶︿︶)o 唉



背背家没效的.平时注意站姿，背直咯


需要自己平时注意 没有看到军人吗都是硬逼出来的
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驼背，太多数是因不正确的坐姿态引起的，平常要有正确的坐姿。

每天靠墙站立1小时，直立不要弯曲，半个月就生效。平常走路要挺胸收腹有帮助。还不要花钱效果显著。


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治疗驼背最快，最有效果是把驼起的背用锤子锤平!

身高和遗传有关系，也和后天的营养有关系，有一个专业术语“BMI”，是把你的体重（kg）除以身高(m2)的平方，结果在18.5到28之间 就属于正常范围。低于18.5为偏瘦，高于28为偏胖